短刀技术流动跟随对练（自用备忘）
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虎爪刀应对短刀攻防对练（自用备忘）
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马来虎爪刀教学（自用备忘）
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马来西亚武术虎爪刀.（自用备忘）
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马来虎爪刀教练教学示范（自用备忘）
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「战斗猴子」体系—脊柱连接训练
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【硬核对决329】日本特种兵军用格斗术 冈田准一近战对匕首
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马来西亚虎爪刀初级教学（自用备忘）
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短刀匕首网课第一节，可试看
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台湾马来武术班虎爪刀教学（自用备忘）
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匕首的终极杀招：武侠到底是怎么飞剑的？
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HIT 挑战
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快速提升灵活性
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核心与心肺强化训练
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控制爆破（强度：高、水平：中级、训练器材：开放空间）
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奋勇向前（强度：高、水平：高级、训练器材：健身球·常规壶铃）
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基本调整训练30分钟（强度：中、水平：初级、训练器材：跳凳·长凳·常规哑铃·常规壶铃）
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基本自重训练（强度：低、水平：初级、训练器材：无）
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重复训练
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COS了一些大佬的打法，驾驭不了
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核心肌群和敏捷性高强度训练/横版
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全身高强度训练
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核心锤击
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拳手臂力（耐力训练类、强度：中、水平：中级、训练器材：哑铃）
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核心肌群快速锻炼（强度：中 、水平：初级、 训练器材：无）
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灵动跑者（强度：低、水平：初、训练器材：无）
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炫动弓步（强度：低、水平：中级、训练器材：无）
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全力以赴
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划船式综合训练
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七分钟久坐减压全身训练
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短棍对抗五种不同的棍斗风格
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弓步实力
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力量锤炼
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高强度运动员基准训练
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实力健腿
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「Strength Side」绳流是怎么改变我身体的
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传统飞剑技术与匕首术结合后的战术运用。
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多向力量训练（正常版）（强度：中、水平：中级、训练器材：无）
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最新款，全长1.4cm
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快无底线（强度：中、水平：中级、训练器材：常规壶铃、轻哑铃、常规哑铃、开放空间）
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基本器械训练