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冬季养生!你应该吃的5类食物
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立冬已过,多数城市的气温都已经降到了个位数。在寒冷的冬季,身体潜在的问题就会凸显出来,疾病也会变多,那么冬季该吃些什么,今天给大家准备了一些适合在冬季食用的食物,希望对你有帮助。 1、红色的食物多吃:比如牛羊肉,猪肝,红薯、番茄、胡萝卜、红枣、山楂 2、多吃天然黑色的食物:可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣,一方面营养价值丰富,另一方面就是对肾气不足的人特别好,男女老幼都应该多吃这类食物 3、多吃大蒜:大蒜有一定的杀jun的作用,还能防寒。 4、多吃白萝卜:冬季可以把羊肉与白萝卜一起炖,可以在吃羊肉的时候起到温而不燥的作用,既可以驱寒也不容易上火。 5、每天吃10克坚果,富含维生素E与不饱和脂肪酸,对冬季皮肤干燥也是有帮助的。
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