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一天涨3斤?不用怕!这就是水肿
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有的小伙伴问我,我昨天早餐午餐都没吃多少东西,就为了晚上出去聚了个餐,也就吃了个8分饱,为什么一早起来体重居然涨了3斤那么多,怎么办呀?其实如果只是聚餐一次,即使是热量超出了一天的消耗量,也不至于长2-3斤肥肉的,那是什么原因导致体重增加了那么多呢,主要是这几个原因 1甜食吃多了,还包括精致碳水,饮料与糕点。 2食物残渣还没排出去,这重量除去水分也是不少的 3吃的食物的盐比较重 那么水肿了该怎么办呢,可以喝黑咖啡,还可以吃薏苡仁,赤小豆,用陈皮泡水,或者是玉米须+冬瓜皮一起煮水喝,这样可以帮助我们身体排出多余的水分,当然聚餐后的第二天也要控制进食量,多吃清淡的,也有利于更快把体重降下来
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