肌肉生长的几个关键因素的影响：增肌的过程和原理1. 锻炼刺激2. 营养摄入：3. 休息和恢复：4. 激素水平：例如睾酮、生长激素等5. 持续和渐进性：
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腹肌胸肌都要有
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想我了就来找我，别弄得满手都是。
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腹肌胸肌会跳舞
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坚持就是胜利
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腹肌展示 手臂锻炼
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力量运动好处。能增肌，提高代谢，控制体重。增强骨骼密度防骨质疏松。提升力量耐力，方便日常活动。改善姿势平衡，减少损伤。还能促进激素分泌，改善心情、睡眠，增强自信
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每日训练 恢复视力 跟练20分钟 激活眼肌肉 （有按摩版）
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简单说下我的锻炼思路
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力竭
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体育生的屁股为什么都那么翘
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