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京东 11.11 红包
十二时辰的经络养生之道
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在子时,人体的心脏最为脆弱。此时,胆汁需要新陈代谢,而心脏功能的减弱使得心脏病患者更易在夜间发病和死亡。为了保护心脏,应确保子时入眠,同时家中如有心脏病人,应备好急救药物并加强观察。此时也是骨髓造血的时间,良好的睡眠有助于晨醒后气色红润、头脑清晰。 在丑时,肝脏修复的最佳时段。此时,需要进入深度睡眠状态,让肝脏完成新陈代谢。如未入睡,则肝血不足以支持思维和行动,影响新陈代谢。 寅时是肺经活跃的时段,此时需要深呼吸。对于肺功能不佳的人,可能咳嗽甚至在睡梦中加剧。此时宜保持较深的睡眠,醒来时可饮杯温开水以润肺。 卯时是大肠经的活跃时段。此时应起床排便,排出体内废物。但切忌过于急躁,以免引发中风等危险。 辰时胃经活跃,此时进食有助于消化。如胃火过盛,可能出现唇干、裂或生疮。建议早餐丰富,饭后一小时可按摩胃经以调节胃肠功能。 巳时脾经活跃,此时应饮水至少6杯,保持脾脏的正常功能。唇色可反映脾的健康状况,唇白或唇紫应关注脾的调理。 午时心经活跃,是人体精力最充沛的时刻。小憩有助于养神、养气、养筋,使下午至晚间的精力更加充沛。不过午睡时间不宜过长,以免影响晚间睡眠。
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