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五大征兆说明腰突在好转,你的运动康复方式有效!
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综合来讲,有以下大征兆可说明腰突正在好转: 反之,是恶化 (1)疼痛从分散变集中。 (2)疼痛时间缩短。 (3)活动更长时间才会出现疼痛。 (4)疼痛程度下降,可通过评分比较,分数变小,即是好转 (0分表示没有疼痛,10分表示剧烈疼痛)。 所以,大家如果在家做训练,如果不知道自己练的对不对,请参照上面五个征兆来确定你练的动作是不是适合你。 如果你不适合某个运动疗法,可以用这五个征兆来测试你的运动,来选择合适的运动,这样你就能自我在家选择合适的康复运动,达到自己上岸的目的哈!当然,康复训练需要上期坚持,如果你自己测试适合麦肯基,难以坚持,可以考虑考虑我们的机器哈~
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