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【TED演讲】减肥!如何吃才能瘦下来呢?
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TED 你是否感觉随着年龄的增长,新陈代谢的变慢,减肥越来越难?营养师Cynthia Thurlow说,我们花了大量的钱去买减肥产品,尝试了各种方法,不仅花了很多钱,效果还不理想。其实,有一种健康、有效地减肥方式,不仅完全免费,还便于操作,那就是间歇性断食。保证每天8小时的进食,摄取优质蛋白质,少甜食烟酒,其余16小时内禁食,确保水分,就能让你轻松瘦下来!
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