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练臀挑战,超级练臀的两个动作
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超级练臀的两个动作 很多瑜伽体式都可以很好的锻炼臀部 激活了臀部 身体的整体链接会变好 练腿、练臀的发力都会更好 在完成瑜伽体式的时候 会变得轻盈 自然会改善到假胯宽、臀凹陷这些问题 大家来试试今天的这两个体式 会有点难 但特别有效 注意视频中我讲的要点哦 快来和我一起练习吧
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