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一个动作核心测试
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你的核心力量如何? 觉得还行?就来试一试这个动作吧 从下犬式开始向前收脚到起跑式 如果动作顺滑连贯,收脚到位 恭喜你拥有合格的核心力量8 但有同学收不到位 总觉得动作笨笨的怎么办? 两块砖能很好的减轻难度,带大家一点一点建立核心力量60 收紧核心,腰线更好看哦 快来练习吧
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翻译|攀岩人如何做核心训练How Should Climbers Train Core Strength?
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