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你不是肩太紧,只是不会循序渐进的开肩
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不管是什么阶段的练习者,做完高强度的训练后,都需要放松的练习,这意味着身体的肌肉和神经都需要放松。开肩的练习可以晚上做,可以帮助身体更快速的放松,从而达到自己最轻松的状态,可以快速入眠。
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