京东 11.11 红包
＂硬拉第四练，还得慢慢改动作＂
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100引体 ‖ 16min
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100俯卧撑(退步了
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无辅助 ‖ 无保护 ‖ 近期个人最佳质量
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“今天是个引体混子”
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艰难100引体，约18min
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假如说，，，这叫延展性训练
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30s俯卧撑挑战，完成47个
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“努力加持敏捷点”
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“动物流-03”
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【硬拉】‖ 100kg做组复习，120kg不算勉强
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健身快四年，只能做48个不标准的俯卧撑
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硬拉 ‖ 90kg⑤×5，120kgMAX
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【硬拉】‖ 110kg②×2拿下，100kg③×3拿下
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单项技术-双杠臂屈伸小试50
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“100俯卧撑第n次测试”
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科研不顺，练啥啥不顺
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单组引体16+俯卧撑32
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不服来战？我来了，有点难
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“追求质量的100俯卧撑”
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变式俯卧撑100
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【卧推训练】80✖️5✖️5
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一些简单的推拉训练
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硬拉 ‖ 90kg3×5，110kg3×3
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【俯卧撑】这次，比上次要好看点
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好久不做俯卧撑，整一波基础玩一玩
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偷了半个月的懒，小小恢复训练一下
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【孤独训练】卧推搞它100来个
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最近摆烂的状态
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新学了一个非常抽象的动作...
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【每日100俯卧撑】‖假期第16天
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耐力挑战06 ‖ 坚持才是通向成功的唯一路径
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倒立俯卧撑也太难了
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【每天100俯卧撑】‖假期第8⃣天
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【每天100俯卧撑‖克里斯版】‖假期第19天
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150斤+的引体向上‖假期恢复‖解锁新皮肤
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假期快结束了，前水平遥遥无期
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俯卧撑的日常派送
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不及格水平
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健身日记-3
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瞎拉一通，好险120kg差点没起来