京东 11.11 红包
硬拉 ‖ 90kg⑤×5，120kgMAX
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硬拉 ‖ 90kg3×5，110kg3×3
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【硬拉】‖ 100kg做组复习，120kg不算勉强
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瞎拉一通，好险120kg差点没起来
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减载训练 ‖ 卧推90kg，6次3组
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【深蹲训练01】 ‖ 85kg被压
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警告:状态不好的时候不要练硬拉
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【卧推】‖ 残血状态，被120kg压了两次
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卧推100kg ‖ 5组3次恢复一下
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【卧推】状态不佳，100kg被压，做组失败
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【卧推】‖ 110kg 3+2+2 ＆ 100kg 3×5
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【负重臂屈伸】‖ 自重73kg，75kg成功，80kg失败
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【三头训练】负重臂屈伸75kg，试图提升卧推水平
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平云龙谈健身房倒闭：每个月亏好几万，实在没办法！
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硬拉小白第六次训练---挑战100kg
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【卧推】‖ 上斜80kg，哑铃小试
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【卧推】‖ 110kg无粘滞，100kg做组③×5
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硬拉200kg
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负重30kg引体做组
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【动物流拉伸】初学版0512
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卧推100kg之路 ‖ 组歇5min，5×5终于大成
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可惜，，功亏一篑了
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【硬拉】‖ 接受护具，拒绝争强好胜，动作依旧抽象
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致郁系训练，恢复划水
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加班暂时结束，90㎏做组，110㎏预热
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练背阔最好的器械！两种做法！收藏起来慢慢学！
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嗯，腰拉102kg了
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【卧推】‖ 110kg②×2拿下，100kg④×4拿下，70kg21礼炮被压
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推拉训练 ‖ 引体100，臂屈伸40，俯卧撑40，动物流拉伸
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新年愿望硬拉120kg 果然只是愿望！都没练过…还有2个月就2025啦！
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什么是好的硬拉？从小白到顶级硬拉的几个阶段
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耐力挑战06 ‖ 坚持才是通向成功的唯一路径
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56kg力量举小白比赛初体验vlog ｜硬拉130kg突破极限！| 9.22 WP x 北大 力量举比赛
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从只练三大项到不练三大项
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【臂屈伸挑战】‖ 2min负重20kg
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130kg卧推3*3，180kg硬拉3*3。
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硬拉4.2倍体重的秘密，就是一根弹力带
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“重练深蹲，轻练硬拉”，这个思路真的非常适合大多数的撸铁爱好者
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女生卧推60kg深蹲130kg硬拉137.5kg能拿得出手吗？
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四周疯牛5x5计划成果验收｜总成绩来到537.5kg-S：185kg-B：152.5kg-D：200kg｜卧推没长进，深蹲硬拉退步，总的来说是退步了(;_;)