这样跑十公里，轻松又无伤，收藏练起来吧 #跑步 #十公里 #无伤跑
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10km怎么跑的舒服又轻松？学会这几点，让你跑得不再那么累！
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什么样的人才可以全马破三，全马破三具体什么条件?#跑步 #马拉松 #全马破三
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如果提高步幅，速度可以在45%到89%。如果通过步频提高配速,你的速度只能从9%增加到12%。#跑步 #跑姿 #跑步技术
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跑步时保持手臂放松，手肘往后推自然摆动，避免过度摆臂，只有手臂放松，才可以改善身体平衡与跑步节奏 #跑姿 #跑步 #跑步姿势
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跑步不要坐着跑，养成良好跑步习惯，改善跑姿，让自己跑姿更好看 #跑步 #跑姿 #跑姿改进
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根据2011年威斯康星大学麦迪逊分校的一项研究,增加你的跑步节奏减少对下半身的影响负荷。减少膝盖受伤的风险，提高跑步效率。#跑步 #跑姿 #跑姿纠正
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