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你真就不练腿啊?|今年确实没练,可我这腿上怎么还在分瓣儿怎么回事啊兄弟
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我从肩宽45到55,这些坑你千万别踩
球形肩膀训练计划,不看白不看
我再说一遍,练背这块我无敌,江浙沪谁不服啊,来碰一碰!
瀧本雫叶(166cm、Gカップ、22腰的绝顶身材,没办法了,补了好几次都不行)
高位下拉,怎样做效率高
你们不练腿是对的!
绳索面拉,练三角肌后束,一个人没学会我就进厂。
蛋白质吃对,减脂事半功倍|减脂必备的两种蛋白质
其实我最爱练的是背呀
我为什么不练腿#健身 #减脂 #雕刻自己
来不及解释了兄弟们,正式减脂!新的三分化训练!
163/106斤,健身女孩标配:细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀,太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水,结果晚上就失眠不好睡,运动量大了真的不能少碳啊
放纵日的一天,今天练什么吃什么玩什么呢?!
二头肌怎么练大?随便练练吧兄弟们,不要把自己练那么大
经典减脂误区【运动篇】丨那些年的减脂“智商税”
三头肌训练动作,随便练练就行了各位,不要练太大哈
真男人得会硬拉!臀腿不能废!
挽风不吃冰淇淋身材什么水平?是不是自然的??小辣鸡罢了!
赛前一周,这个饮食什么水平,怎么说嘛兄弟们!
废了兄弟们,有点小麻烦!
脂肪如何掉的多,麦芽果汁配地锅!
摆拍与现实差距究竟有多大。
“功能性健体”之新手膨胀期|摸高还差20厘米!
自然健身十年?拉丝圣体“健体乌鸦哥”蒋介钢
增肌三分化训练!手把腿带你练腿!
减脂最低碳水量
不会弹吉他的健体选手不是一个好的扣将!|不能训练的第三天
筋膜枪如何使用?
天气越来越热,幸好有你的冷暴力,要不我一天都过不下去,你对我真好
传统硬拉怎么做!来不及解释了,硬拉亲妈式教学,尊享无广版!
我又不想练了!肩膀训练!关于我为什么不练腿!
他问的是:尝试了很多肩膀的训练动作 想知道 肩膀训练思路 (我总结的)
视觉效果尤为重要
减脂加分项!|帮你更快抹去大肚腩,这次只为健康和责任
Knight 赛亚人王子是不是自然健身?自律饮食 你也能到这个水平!
健身这么多年走过的最大弯路就是“用科技练法练就自然之躯”。
唠唠嗑兄弟们!关于减脂训练的一些小问题!
对称之王真是震撼到我了
健体选手想扣篮!受伤了也不老实!
40个标准引体向上,我也达到了曾经我仰望的目标