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【三天系列】round5|10.17-19,三天备一次饮食计划,看我三天怎么吃同样的食物!
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10.17-10.19饮食计划 碳水:家乐氏低脂玉米片50g+糙米40g生重 黑米馒头一个 蛋白质:牛奶+鸡蛋3个+蛋白2个+龙利鱼80g +鸡胸肉50g+卤牛肉50g 脂肪来自食材本身和炒菜用的橄榄油 蔬菜随意吃,水果任意一种~ 总计约1500卡上下 感谢观看,喜欢我视频的话多多弹幕,多多关注,多多评论吧,谢谢~
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