【4k】陆军航空学校 Fly Army - Army Aviation Highlight Video 2019
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一套动作 拉伸12条经络
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【激活呼吸瑜伽】
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居家轻松修复腹直肌
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古风亭下，悠然自得
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有效开肩
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腹股沟拉伸
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【体态调整骨盆前倾】婴儿式呼吸，保持一分钟，5组
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瑜伽零基础居家运动练起来
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睡前疏通肝经 7个动作 疏肝解郁 帮助睡眠
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.【体态调整--骨盆后倾】
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一个动作 解决90%的腰疼
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改善腰部酸胀
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【骨盆前倾调整--抱膝滚动】膝窝和下腹夹砖，不用爆发力，启动腹部力量滚动，1分钟。#瑜伽 #运动康复 #健身 #坚持自律 #深圳
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三个动作有效缓解痛经！1⃣️放松腰大肌2⃣️放松大腿内侧短肌，仰卧平躺3⃣️按压三阴交，右侧逆时针手法按压，三阴交位置在脚内踝往上四横指
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髋关节力量提升
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训练腹直肌
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居家瑜伽锻炼
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告别扁平足、足弓坍塌
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一套动作拉伸12条经络 跟练版
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【体态调整--假胯宽】
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瑜伽从初级到高级（1-80课）
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【体态调整-XO型腿】
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肩背重塑：塑造一字肩
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这个动作很香 练臀 练背不伤膝
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沉浸式肩颈放松
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每天15分钟，升阳，催眠，恢复晨勃
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零基础学瑜伽
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我的瑜伽裤裤
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肩颈理疗
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【柔术软开工作室】视频已打包，欢迎围观！
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核心驱动四肢
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普拉提核心床，让你爱上瑜伽
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记录：面部瑜伽60天（法令纹）
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每天跟练 3-5 组，坚持一周，会给你带来意想不到的收获
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适合新手的核心训练，根据自己的能力选择难度#瘦肚子 #腹肌马甲线 #好身材练起来 #居家锻炼
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五官最讨厌的几个动作🙅垮脸妹子进❗️❗️#面部瑜伽#清晰下颚线#双下巴#下颚线#下颚线清晰#发腮#瘦脸#面部提升#肿眼泡#法令纹#鼻基底#
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肩颈放松
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7分钟平板锻炼，增强腹部燃烧和强化腰部核心！
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10分钟睡前拉伸｜立冬养气血 练完秒睡
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带你走近生动有趣的地理世界100集丨告别古板，身临其境的亲子地理动画，掌握600个核心知识点。