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下位一分钟内逃脱训练
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虽然下位面对上位的骑乘处在被动劣势的位置但是下位如果是比你高大强壮的多的对手时上位仍有不小的概率会被下位起桥掀倒 所以骑乘位拿到位置时第一时间想办法稳定重心与位置然后赶紧抢夺空间 下位要注意手肘不要远离胳肢窝 离得越远越容易被抢到控制位
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