京东 11.11 红包
40公斤壶铃双握摆荡/24公斤壶铃侧屈风车/15公斤棒铃双握风车
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40公斤壶铃双握摆荡/20公斤军事推举
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24公斤壶铃抓举、高翻接军推/单摇
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40公斤壶铃双握摆荡/20公斤锤铃对角摆
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28公斤壶铃抓举和24公斤军事推举循环
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40公斤壶铃双握摆荡/24公斤壶铃军事推举/30磅锤铃对角摆
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40公斤壶铃双握摆荡/28公斤壶铃抓举、军事推举/15公斤棒铃逆风车
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20公斤锤铃对角摆/28公斤壶铃高翻军推、侧屈风车/双6公斤棒铃交替逆风车
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15公斤棒铃单手体侧钟摆/双握摆荡+下劈/风车
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15公斤棒铃双握摆荡+前进箭步蹲/换手体侧钟摆/风车
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24公斤壶铃抓举/15公斤棒铃风车
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24+16公斤双壶铃windmill 发明这个的人真的是天才
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壶铃怎么练，怎么开始？
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40公斤壶铃双握摆荡/双16公斤壶铃军事推举/30磅锤铃对角摆
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22公斤壶铃抓举、军事推举
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44公斤壶铃双握摆荡/15公斤棒铃双握风车
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30磅锤铃对角摆/15公斤棒铃风车
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双24公斤壶铃前蹲/双16公斤壶铃军事推举/15公斤棒铃双握风车
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20公斤壶铃抓举/15公斤棒铃单手逆风车/双2公斤棒铃交替风车、抡劈
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壶铃跟练30分钟完整版，大家要的800个壶铃摇摆纯净版语音报数跟练版来了！热身800个壶铃拉伸完整版跟练视频，暴汗36分钟，50个一组/组间休息20秒
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15公斤棒铃 双握摆荡+箭步蹲/体侧钟摆+换手锤头军推/风车
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36公斤壶铃单手摆荡/20公斤锤铃对角摆/双2公斤棒铃交替风车
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44公斤壶铃双握摆荡/20公斤锤铃对角摆/24公斤壶铃侧屈风车
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27公斤壶铃抓举/12公斤棒铃单手风车
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壶铃摆荡教学
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双24公斤壶铃前蹲/Shena侧弓滑动/15公斤棒铃双握风车
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16公斤牛角包 风车/蹲摆/弯举+推举
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44公斤壶铃双握摆荡/22公斤壶铃抓举/30磅锤铃对角摆
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40公斤壶铃双握摆荡/15公斤棒铃换手体侧钟摆投掷/30磅锤铃对角摆
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壶铃摆荡，axe,6*40
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40公斤壶铃双握摆荡/双6公斤棒铃交替逆风车/跳绳单摇
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36公斤壶铃双握摆荡/22公斤壶铃抓举/30磅锤铃对角摆
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40公斤壶铃双握摆荡/22公斤壶铃军事推举/30磅锤铃对角摆
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36公斤壶铃单手摆荡/14公斤壶铃颈屈伸/Shena侧弓滑动
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15公斤棒铃持式蹲+火炬举/换手交替体侧钟摆/风车
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22公斤壶铃抓举x14+高翻军推x7+侧屈风车x7/跳绳单摇x200
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成熟的65公斤壶铃单手摆荡 适可而止留一手
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15公斤棒铃—持式蹲+火炬推/双握摆荡+下劈/风车
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44公斤壶铃双握摆荡/15公斤棒铃双握摆荡接过顶劈拉、风车
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40公斤壶铃双握摆荡x20/跳绳单摇x200
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双2公斤棒铃交替逆风车、正风车x100+单摇x300