京东 11.11 红包
小区封控管理训练不能停，希望上海疫情可以早些结束！
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小区封控管理训练不能停止！希望疫情早些过去！#每日一练 #希望疫情早些过去
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Beta新馆训练负60%度简单直接V10！怀念一起攀岩🧗‍♀️时光，希望疫情早些结束亲们一起嗨起来！
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小区封控管理第52天，终于可以出去放风4小时了，自由的感觉真好！回到小区还能利用自己的特长做好事，完美的一天！
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居家隔离训练不能停，调整好心态还是要嗨起来！#每日一练 #希望疫情早些过去
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封控管理居家第二天拉伸，也是我这几年每天上午必做的功课，推荐居家的亲们！
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上海解封第一次Beta新馆定线！开心的一天，演示V7略抖抖！谢谢亲们的加油鼓励💪！
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阳朔白山“辣饺子”5.14D难点Beta，一天非常棒的线路，对我而言全程86个动作，需要很好的持续耐力，希望疫情可以早些过去好好训练，争取这两年吃上这顿饺子！
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生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏。努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了，上海加油💪，我们一定会战胜疫情！#每日一练
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没有随随便便的成功，背后都有努力的训练！
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小区封控管理第47天整个小区都是防范区了，自由的感觉真好，带上我的好朋友SCARPA“本能”VS浅水抱石，能和岩壁交流的感觉真好，希望上海早日解封！
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上海封控管理60多天，明天终于解封了，上海的小伙伴想一起攀岩训练吗？我把最爱的两款SCARPA“本能”VS和“本能”VSR 推荐给亲们！明天不训练力竭不回家！
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疫情解封后的Beta新馆训练攀爬KB板负45%度V8，疫情前的热身线现在攀爬每步都抖，真心对现在的防疫政策无奈，希望疫情早些过去亲们可以早日过上正常生活！
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Beta新馆定线演示灰条V5—V6线路，上海解封后开心的一次定线，70天左右的体能训练给自己很大的帮助，保持乐观积极向上正能量的心态，希望上海早日恢复正常生活！
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上海解封第一次岩舞滨江馆工作检查，抱石攀爬没有想到一把完成这条紫点V7，开森[愉快]！希望岩馆能早日开放亲们嗨起来！谢谢李教练的拍摄🎬鼓励加油！
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攀岩工厂训练一把完成蓝色5.12B！谢谢一帆老师的保护琴老师的拍摄🎬！怀念可以训练的日子，希望疫情可以早些过去！
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Pongo 训练日义乌四小龙开心时刻😃！每次训练注意力集中，互相学习不同优点，提升大脑记忆库，增强核心柔韧性练习，未来是你们的，加油少年💪#每日一练 #攀石
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Beta新馆定线演示黄点V6！光鲜的背后都是自己努力训练的结果！学会保持良好心态、保持良好状态！加油💪#每日一练
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Pongo训练日！把控自己的时间，做一位自律的岩者，火拼嗨起来！
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Beta新馆训练喜欢的一条V6！需要很好的重心移动，提升核心柔韧性练习，也许每次训练都有不同收获！
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上海疫情后的Pongo火拼日！恢复的越来越好了，最后一步略怂！继续努力好好训练争取早日回归自然！谢谢一帆老师的拍摄🎬！
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Pongo定线演示蓝色V5！很喜欢的一条线路，需要很好的重心移动和转换手型！
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“辣饺子”9a 5.14D，我的终极目标！昨天突然看到这段视频，心理热血沸腾，2022年去挑战一星期分段线路的难点，还历历在心，2024下半年有缘继续努力！
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偶像们DOME训练时刻！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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Beta PLUS KB板训练负50%度V9不能换手视频借鉴！定线意图也许V9，自我发挥大概V7！KB板训练很棒，定线需谨慎！
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Pongo训练日定了一条喜欢的线路，用了洪荒之力终于完成，大概有V3了吧？谢谢婷子老师的拍摄🎬！谈核心、柔韧性重要性！
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Beta新馆训练偶像们攀爬V4快乐时刻！每次训练注意力集中，提高攀爬效率，提升大脑记忆库，增强核心练习，敢于突破挑战自己，加油少年，未来是你们的！
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杭州黄龙洞“人间四月天”难度V11！非常棒的一条野外抱石线路，需要很好的核心发力和钩脚技术，三次上海杭州往返终于完成了年前目标给自己画上圆满句号！
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Benchmark 攀岩馆训练攀爬V6线路视频借鉴！为了追求完美定线意图我都开始学会表演了，谢谢玉神、黑神偶像的加油💪！
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疫情解封后的第一条负55%度的V12！很多次尝试，不负时光背后的我，终于成功了！我们看到光鲜的、成功的背后是一直努力和坚持✊！
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1778攀岩馆训练攀爬红点V8！光鲜的背后都是自己努力训练的结果！学会保持良好心态、保持良好状态，对自己的身体了解，增强核心柔韧性练习您也可以把V8爬出V3！
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岩舞滨江馆定线演示黄色线路，亲们猜难度？谢谢南瓜老师的保护高妹老师的拍摄🎬！
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Neverest训练攀爬最难的四条线路，开森！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！谢谢亲们的鼓励加油！
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Pongo训练日！持续耐力练习28个动作一遍，共攀爬10遍，手指已经很久没有这样酸爽了！亲们猜猜难度多少？谢谢婷子老师的拍摄🎬！
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岩舞滨江馆难度定线演示黑点线路，亲们猜难度多少？
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Beta新馆训练攀爬KB板负60%度叫了几声的V8，有些小难！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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岩舞滨江馆定线演示白点线路，亲们猜难度多少？谢谢苏苏老师的保护领导的拍摄🎬！
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春节后偶像们愉快Pongo训练日！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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女神们愉快的Pongo训练视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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恭喜男神完成黑点5.13A！期待世青赛你的表演！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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为自己的梦想勇往直前、无往不止！