京东 11.11 红包
Beta新馆定线演示灰条V5—V6线路，上海解封后开心的一次定线，70天左右的体能训练给自己很大的帮助，保持乐观积极向上正能量的心态，希望上海早日恢复正常生活！
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Beta PLUS定线V10？完成视频！这也是我在岩馆定线最难线路之一，今天斯洛文尼亚国家队来训练完成的一位选手认为在欧洲这条应该V11，确实很难！
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疫情解封后的Beta新馆定线演示V7，每一步都抖坚持✊住一把完成，放弃就输给了自己，希望亲们能早日回归正常生活！
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开心愉快的岩舞滨江馆定线演示V7线路，提升核心柔韧性训练也许在每次定线也有不同收获，希望疫情可以早些过去亲们回归正常生活！（谈“本能”VS钩脚重要性）
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Beta新馆训练喜欢的一条V6！需要很好的重心移动，提升核心柔韧性练习，也许每次训练都有不同收获！
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Beta新馆定线演示一下小动态V5！开森！
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Beta新馆定线演示V7！光鲜的背后都是自己默默的努力付出没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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Beta训练攀爬V5有些懵，在封下去感觉都不会攀爬靠引体了，希望疫情早些过去🙏！
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Beta新馆训练开心攀爬负40%V9！当一个好的定线员要学会创新，当一个好的教练要学会把自己的训练技术传授学生！时光背后的你们加油！（核心重要性）
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1778攀岩馆训练好玩的一条V5线路，用了十几次终于做出自己想要的动作，开森！每次训练注意力集中，提升大脑记忆库，增加核心柔韧性练习您也可以每次训练都有不同收获
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上海解封第一次岩舞滨江馆工作检查，抱石攀爬没有想到一把完成这条紫点V7，开森[愉快]！希望岩馆能早日开放亲们嗨起来！谢谢李教练的拍摄🎬鼓励加油！
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愉快的Beta新馆定线演示灰点V7！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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Beta新馆训练KB板负60%度14个动作的V10，完成都快力竭了，还是小开森！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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小区解封第一天去Beta训练给偶像们演示一下绿点V7！
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DOME训练一把完成黄点V6，开森！提升核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！（谈“本能”VS钩脚重要性！）
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开心的岩舞滨江馆定线演示V6线路，提升自己的攀爬能力，增强核心柔韧性训练也许每次定线都有不同收获！
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上海封控管理第58天！训练不能停，小区变成防范区的感觉真好，每天可以出来练练体能，拉拉引体！我都快把小区健身器材玩出花了！保佑上海6月1日解封！
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Beta新馆训练攀爬KB板负40%度3条软软的V10！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练KB板自己定的一条负60%度V12！BP V12@shanghai 用了三天的时间攀爬有50多次终于首攀，这是我在KB板上完成最难的一条V12！
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疫情解封后的第一条负55%度的V12！很多次尝试，不负时光背后的我，终于成功了！我们看到光鲜的、成功的背后是一直努力和坚持✊！
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愉快的Dome训练V5—V6视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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疫情解封后Beta新馆训练第一条负45%度V11！这也是对自己慢慢恢复的肯定，努力好好训练，争取早日回归自然！谢谢一帆老师的拍摄🎬！
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Beta新馆训练攀爬KB板负45%度V11 。谈“本能”VS 极端踩点重要性！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练攀爬KB板负40%度软软的V10，没想到一把完成，谈“触点爆发、核心柔韧重要性”！
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偶像们Beta新馆训练日！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获
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Beta新馆训练KB板负55%度V11，半个月遗留下来的作业没想到一把完成，对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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Beta新馆训练攀爬KB板喜欢的一条负50度V11 ！从分段不了到完成惊喜！也许这就是磕线的魅力，放弃就输给了自己！谈“本能”VS 钩脚重要性！
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偶像们愉快Beta新馆磕线小动态协调发力！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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Beta新馆训练攀爬KB板负55%度喜欢的一条V9！每一步都有可能要掉到完成，必胜的信念赢了自己！谈“腹外斜肌、挂脚、折膝重要性”！#每日一练
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1778攀岩馆训练喜欢的一条V6！对自己的身体了解，找到适合自己的动作，增加核心柔韧性练习也许每次训练都有不一样收获！
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Beta新馆训练陪偶像们攀爬小动态，愉快的动作多做几遍形成大脑记忆！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中！
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偶像们愉快Beta新馆训练日！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中！
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Benchmark 攀岩馆训练攀爬V6线路视频借鉴！为了追求完美定线意图我都开始学会表演了，谢谢玉神、黑神偶像的加油💪！
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Beta新馆训练攀爬KB板负45%度软软的V10，手指拉伤恢复后第一条，小开森！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习您也可以把V10爬出V3
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Beta PLUS KB板训练4条负45%度V10视频借鉴！（个人攀爬觉得V7，Ｋ板定线需谨慎）光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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星期二的下午是属于女神的开心Beta训练日！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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愉快的Benchmark训练攀爬两条好玩的V5视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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Beta新馆训练攀爬KB板负55%度分段不了的V11今天完成了，也许是来源于一直没有放弃坚持和灵感。默默的付出总给会有回报！光鲜的背后都是自己默默的努力付出！
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Beta新馆定线演示灰点V4，很喜欢的一条线路，需要很好的身体发力和脚腕支撑！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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愉快的Beta训练V6—V7视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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#518我要爬 上海封控管理第51天，加上三月份封控管理9天共60天！纪念一下训练不能停！