京东 11.11 红包
一年多没跳绳了，招式全忘了
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鬼步侧甩和转体
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竹节绳就是要各种跳飞动作才好看
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开个风扇凉快一下
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耗时三天拿下此动作
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第一次练，动作太绕了不习惯
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被搭讪的一天，学术交流中
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大家觉得这和跳绳有区别吗？
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第一次练，听说这叫绳流
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又是练习转身的一天，把自己转晕好几次
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背景一眼假
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最强大的敌人是自己，干到底，不和他妥协
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第二套动作练习
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绳流大风车，一看就会的保姆级教程
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肩颈康复操
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跳十个心率就上来了
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把多年的肩周炎练好了
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绳流养生操
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漂亮，一个也没跳过去
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第二套脚花动作练习
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鬼步抛接处在碰运气阶段，接一个太难了
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事以密成，言以泄财
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身体协调性，敏捷性有待提高
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动作要点太多了
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这套同步卡点动作还是挺难的
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不装了，其实绳子经常打我
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这套放绳动作门槛太高了，还差四分之一收绳脚步没完成
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花里胡哨跳绳实用技巧，帅就完了
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转身练到最后把自己转晕了
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人生就一次，别认输！死磕！
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乍眼一看花里胡哨，仔细一看就跳三个
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最近练习各种放绳单个技术
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好好打磨各种侧甩和转身
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律动花式跳绳
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永不放弃
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并脚跳之后的过渡动作进阶系列
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简单易学，好玩实用
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拳击跳练起来
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我走得很慢，但从不放弃
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只要你有勇气，敢想敢做，别人可以的，你一样也可以
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依赖任何人都是在慢性自杀。你要多久才会明白，大树底下无大草。能为你遮风挡雨，同样也会让你不见天日