京东 11.11 红包
踝关节活动度训练
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下蹲却没办法完全蹲下去，来试试这三个动作，让你的踝关节更加灵活~
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内翻崴脚后，如何通过锻炼来保护我们外侧韧带和踝关节稳定呢？来试试这个动作吧！
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一个视频教你学会活动脊椎的猫驼式训练
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崴脚后如何快速恢复？三个康复动作练起来
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崴脚/踝关节扭伤后的康复训练很重要！能够恢复力量、重塑足踝功能
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下蹲蹲不下去 不一定是小腿后面太紧，可能是踝关节的问题，快试试这个动作，立马改善
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向紫龙踝关节康复（一）
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一个动作调节膝关节对位力线问题
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膝盖不舒服？很有可能是髌骨外移导致的，一个动作帮你纠正。#膝盖疼 #髌骨 #膝关节疼痛 #弹响 #运动康复
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下蹲需要脚跟踮起 是踝关节活动受限导致的，练这个解决根本问题！
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膝关节术后，步态异常如何正确训练？
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习惯性崴脚怎么办？
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威脚后感觉足踝的稳定性下降，该怎么调整呢？来试试这三个动作吧~
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肌肉萎缩在家怎么练都练不起来？可能是这两个要点你没有掌握！#运动康复 #膝关节 #肌肉萎缩
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崴脚后足踝的稳定性下降，如何进行康复呢？快来试试这两个动作～#运动康复 #踝关节 #崴脚
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反复崴脚怎么办？提升踝关节稳定性，预防习惯性崴脚！
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腘绳肌拉伸，中期可以做的五个康复训练
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#脚踝扭伤 后到底是应该一直静养，还是需要积极康复训练呢？ 应该如果科学康复训练呢？
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下肢术后，你的走路姿势正确吗❓
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如果很难感知到骨盆的旋转，可以选择在bosu球上通过调控球的方向，辅助感受骨盆活动哦
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崴脚后踝前方不舒服，这个部位的放松您做了吗#踝背屈受限 #崴脚 #踝关节 #运动康复
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很多人都做不到脚尖向前的完全下蹲，你知道原因吗？#运动康复 #踝关节 #亚洲蹲#下蹲
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肘关节内侧不适，高尔夫球肘，来试试这三个训练动作吧
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单脚稳定性太差，来试试这个动作
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因为一次运动意外导致左腿#跟腱断裂，做了#跟腱修复术 本以为以后和运动无缘了，不过经过系统的康复，现在又可以跑跳运动了
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大腿无力光靠走路不太够，来试试这四个动作加强大腿肌肉力量
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崴脚后关节出现弹响？可以来试试这个动作哦~
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踝关节力量训练，6个动作，10分钟跟练！
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大腿#内收肌，是大家日常生活中容易忽略的肌肉，但它对于提高#膝关节稳定 是非常重要的，今天的视频介绍两个动作，由基础到进阶加强内收肌。#下肢力量 #运动损伤
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投篮起跳/上下楼梯膝盖疼痛，可能是髌骨软化，今天分享两个动作教您轻松康复！#髌骨软化 #膝关节 #膝盖疼痛 #运动康复
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膝盖打开时足踝内侧老是翘起来，有可能是足底筋膜太紧张了哦，可以用一个小小的筋膜球来松解
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早期的步态训练，可以分解成这四个部分哦
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经常腰背酸痛，来试试加强核心肌群吧❗️
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#膝关节术后 大腿内侧肌肉很容易萎缩，训练上不要忽视哦，这两个动作可以很好的加强大腿内侧肌肉，赶紧练起来
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踝关节手法真人模特详解
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如果你有#膝盖不舒服 ，每次上楼梯都有疼痛不适，一定要学这个#上楼梯姿势 ，可以很好的保护膝盖，避免上楼膝盖不适
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#膝关节术后 不知道怎么训练？5个单腿力量/稳定训练动作，逐步加强你的下肢稳定，让你重返良好的运动状态
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前叉重建后如何恢复跳跃能力呢？看看这几个进阶训练吧#运动康复 #跑跳能力训练 #前叉康复
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崴脚后的你请不要忽略臀部的训练！#崴脚 #臀部训练 #脚踝扭伤 #运动康复
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压毛巾是膝关节shu后早期必练动作，锻炼膝盖主动伸直活动，快来看看你练到位了没有！