再不发点力量举的训练！大家都忘记我之前id叫力型兼备了吧260公斤浅拉一下！
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精壮的黑皮肌肉小哥在烈日之下锻炼 全程暴汗太强了，太强了。
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因为深蹲逃杠膝盖废了，蹲不了了……
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背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
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全网最完整解析！自然到底应该使用力量举训练还是健美训练！以及两者的区别
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力型兼备训练！恢复深蹲力量 210高杆3个！
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今天接受福建体育频道丁哥采访！第一次拍写真
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力型兼备-健美备赛饮食训练实录1！长期更新！
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03后小徒弟！18天后第一次比赛！状态必须到位
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系统健美训练三年的变化！！别说沉淀再沉淀沉下去了
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孕期的健身记录
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健美是肌肉抗阻训练不是力量训练！看懂这个 少走几年弯路
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蹲300公斤也是越来越轻松了
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无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
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好像很久没发正面状态了！！
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翻肩秘密二！打造三角肌中束上段！
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闫首鸣之南昌分鸣！老有人说我像真的像嘛
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170公斤卧推尝试一组！自然训练第四周！
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明年职业赛健体也可能会尝试！！铁子们帮忙看看适不适合！
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力量举-相扑硬拉怎么确定臀位？？过来看一看瞧一瞧！
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想用点科技涨力量？一般的增肌计划还真涨不了什么力量
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力量举低杠深蹲讲解视频（附210公斤深蹲训练）
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越来越传统了！名字的古典健美准备换掉了！
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练背
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X战警来了！古典嘛兄弟们
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科技选手都是小重量训练？160控制做组好像对于键盘侠确实小
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给B友们汇报一下成绩！力量举转健美第二年！DMS古典，小组冠军，全场第二！
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休息日 手臂训练！20公斤做到力竭！
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翻肩㊙️系列三！！这个动作好好学！
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练背应该划为主还是拉为主？？必须得划
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卧推手抖不稳定怎么办？学到就是赚到
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减肥第四天！！练个胸 肩
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力量举#健美#肌肉#深蹲11周训练计划第一周，提高力量的同时增肌！
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看视频猜臂围！！要准备开始增肌了
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自律第八天！赛前89天状态！
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长沙拿卡赛后干净增肌3个月状态！
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下一场比赛 7月17浙江桐乡赛！跟师父陪师弟去！！
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自由重量vs固定器械怎么选？一个视频告诉你