搞训练是我的表面，其实我是来搞笑的～
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锤铃与平衡板又是勉强自己的一天
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分享一周的绳流训练成果#绳流 #功能性训练 #ROPEFLOW#健身
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绳流的摇摆更讲究肢体协调与时机把握（教学示范）
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下潜接跳跃是绳流的双摇，太帅了！必须单独来个纯享受版
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「stjd.fit」优雅的绳流
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绳流关键动作NO.1正反手八字（每天一个绳流动作分享）
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不搞笑的绳流我是真的帅！
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减载绳流训练#绳流 #跳绳 #健身教练日常
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长发男绳流与棒铃的训练组合
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展示新发型：诚实面对自己卷毛更帅的事实
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绳流流动新动作：抛接将：抛接加入斗牛与潜行进行方向的移动。很慢的绳流流动加入新动作：抛接；试试看这更好玩的选项；我的表情主要是因为做的太慢了，哈哈哈
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又是勉强自己的一天之锤铃与平衡板
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我想，更大，更广，更自由。#ropeflow #绳流
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绳流关键动作（龙卷风）#跳绳减肥#绳流#绳流教学
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海底捞捞面师傅之面试专项训练#Ropeflow
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对不起家人们！帅气是长发男与生俱来的！
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绳流零基础保姆级分解教程
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闭上眼睛感受绳子轨迹，放松能放松的所以！#绳流#ropeflow#恢复性训练
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练胸专项热身动作教学，动态拉伸，呼吸拉伸，打开活动度，细节教学，包含少量理论。#胸肌训练 #上肢热身 #功能性训练
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训练就是要帅帅的啦！#螺旋肌力#weckmethod#rmts#ropeflow
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阳光中摆动身体 #绳流#ropeflow
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每次训练尝试不同的Flow体会其中的美妙变化，让我们滴水穿石地训练吧！#教练日常#Ropeflow
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给哥哥姐姐们摇一个#健身 #功能性训练 #日常训练 #绳流
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海底捞捞面师傅/绳流团课Ropeflow
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绳流肩部灵活的摇摆动作：豹尾
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RopeFlow 绳流小团体课堂记录#RopeFlow
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听说怀孕七个月的女人有两个脑子，妻子绳流初体验#绳流#跳绳减肥
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为何耍帅，因为帅气，哈哈哈哈
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绳流训练日常哈哈哈哈
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绳流技术落后互联网一大截了，拿到新绳子好好练一个月追赶一下各位的脚步
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深深蹲轻轻推
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分享一位可爱努力的会员课堂记录#Ropeflow#跳绳减肥#功能性训练#私教会员#绳流
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棒铃柔韧性训练！不放弃，就进步！
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