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【焦恐手册-14】完美主义:如夸父逐日,毁人于无形 ! | 走出焦虑·系列书籍精读
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一,焦虑反复跟性格、个性的关系 二,完美主义的典型表现 1,总想做到最好,对自己,对事情,对别人有过高的期望,要求太高,达不到就自责 2,认真,做的不错,但自我评价很低,总挑自己毛病, 3,怕犯错,怕落后,怕自己变得不好,天天谨小慎微 【举两个例子说明】 三,完美主义,让自己身心俱疲,如夸父逐日,透支自己 四,完美主义形成跟童年家庭影响有关 五,完美主义如何改变? 1,不是变成另一个自己,改变,就是如实接纳自己 2,改变思维方式,不求最好,但求问心无愧,尽力而为 3,目标要符合现实情况 4,专注做事儿的过程,而不是结果 5,培养兴趣爱好,最好是无目的的,就是玩,换换脑子,让生活平衡 6,少一点批判,多一点欣赏 总结: 这完美主义,咱就说到这了, 有些很早关注我的朋友,应该也能发现,我就是一个完美主义者,像我之前做设计,经常抠细节,总想弄得高大上,完全错误。 实际上客户满意,市场认可才是该追求的。 我在工作的时候,就开始慢慢调整自己了,有时候有点焦虑,又较劲儿了,自己也能觉察到,不断地放下,不断地接纳,心态也就越来越好了 到后来做视频, 我也会让自己,有个轻松的心态,不慌不忙,不急不躁,踏踏实实的,有时候更新快,有时候慢点,每次做的内容不一样,肯定难免的嘛, 重要的就是,自己能专注在创作的过程中,干一行爱一行嘛。 我觉得自己心态好了,状态对了,轻松了,开心了,才能把内容做的好,才能把这种感觉传递给大家。 最后,也得说回来, 虽然咱们这期说的,好像是在批判完美主义,完美主义不好,但是我们也不能全盘否定它, 这太想做到最好,总比不思进取强啊,是吧 完美主义的问题就在于,真正的完美不再你想象之中,也许生活本来就很完美。 有苦有乐,有成功的喜悦,也有失败的难过,有人喜欢你,也有人讨厌你,有优点,也有缺点,这才是完美啊。 好了,今天就说到这里,我是安大雄,一切都会好起来的,下期再见。
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