承受别人不能承受的，才能得到别人不能得到的！自律坚持的人最美👍这个动作每次20分钟，一起来打卡
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非常柔美的仪态舞蹈<声声慢>。
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【MIZI】紧实下肢！20分钟哑铃臀腿训练，无重复、无跳跃！
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旗袍舞蹈《化蝶成双》送给大家😊
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仪态舞-优美手姿
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一个动作解决腰肌劳损——回头望月
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【MIZI】全程站立！10分钟全身拉伸运动，改善体态、缓解疼痛、提升柔韧性和活动力！（中文解说）
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让一支美美的舞曲开启美好的2021#舞蹈##形体仪态#
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春风十里不如你，你是三月桃花朵朵开
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旗袍步态，不光是会走。要求神态、体态、动作、韵味都和谐统一，才叫完美[强]
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非常俏皮可爱的一支舞蹈，家里有小孩的记得学哦。
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醍醐灌顶！原来拉开学霸和学渣成绩差距的，主要输在周末和晚上！如果你是普通父母，没什么背景，也给不了孩子什么资源，这个自律方法强烈建议试一试
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营业了，请多指教
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旗袍-折扇的运用
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早啊
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少想多做，你一定行
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想要拥有好体态？记得每天进行形体训练。
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【健身打卡】不知道呀，自己就掉了
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蜕变成长的过程可能痛苦，但结局一定美好#形体仪态 #优雅仪态 #
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床上凯格尔运动｜是男人就坚持3分钟 想她就多练
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恢复不足正在抹杀你的努力
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跳瘦30斤的有氧燃脂操！跟着跳就能瘦！每天两遍，两周瘦一圈！全程站立无跑跳，不伤膝盖，新手大基数友好！
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招手礼要注意手的高度、位置，以及手腕发力，鞠躬要注意头、颈、背一条直线。你学会了吗？#礼仪之邦 #
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挑战努力活下去的第4天，戒色戒手冲自律减肥打卡在继续，交代了下为什么最近都发库存，新设备在试光，新相机在研究，都弄好了再拍新的
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喜欢的事就要全力以赴
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不同风格的旗袍步态，你最喜欢哪种呢？
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挑战第3天自律打卡，今天的唠嗑内容是讲一下擦边和色情裸露的区别，刷到一个离谱视频有感而发，人生第一次拉黑女性UP主
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登山步+拧腰胯⚡️爆瘦⚡️腰、腿、胯！
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换人变装，喜欢第几个？
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为啥我累死也教不出主动学习的自律娃？看完彻底大彻大悟！
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吃饭睡觉撸铁
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看起来不是很开心-060
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