【磐石健美】【实战运用】解析韩国顶级健美姜京手臂超级组训练 肱二头肌 肱三头肌训练动作运动轨迹技术分析 胸前下压经典动作 杠铃弯举技术要点
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【磐石健美】健美先生只用这点重量 练出超厚胸肌 杠铃卧推逃生术 菲尔西斯胸肌全方位训练 胸部外侧 胸沟 训练动作技术 胸与三角肌分离度 蝴蝶夹胸技术解析
...
【磐石健美】PEACHBOOOOTY 臀部训练动作
...
【磐石健美】【干货】磐石指导比基尼健身小姐蜜桃臀动作技术训练课 刻画臀腿完美线条的四个经典训练动作技术细节指导 杠铃深蹲 直腿硬拉 相扑深蹲 俯卧腿弯举
...
【磐石健美】奥赛健美先生大雷米 胸肌备赛训练 上胸 中缝 外缘 胸肌弱点 2020年阿诺德古典健美赛 BIG RAMY CHEST WORKOUT
...
【磐石健美】古典健美冠军克里斯巴姆斯特德【备战奥赛】胸肌和上臂训练 2021年CHRIS BUMSTEAD胸部肱二头肌肱三头肌备赛训练 肌肉状态陈康对比
...
【磐石健美】上胸薄弱 胸中无沟 下胸没肉 顶级运动员教你强化胸肌塑形训练 上胸顶峰收缩 练胸第一个动作怎么选 哑铃推胸技术细节分析 特效下胸技巧 韦德健美训练法
...
【磐石健美】【胸肌弱点突破】千年难遇 弗莱克斯惠乐指导胸部超级塑形训练 肱三头肌外侧头独立训练 韦德健美训练原则胸部训练应用 胸肌质感强化 备战阿诺德传统健美
...
【磐石直播】【打破卧推神化】 上胸中胸外侧下缘胸肌薄弱点技 克里斯·科米尔 弗莱克斯·惠勒 备赛训练 上胸前缘 胸内侧 洛杉矶 Gold's Gym健美圣地
...
【磐石健美】【波斯狼】哈迪·乔潘教科书级腿部训练技术 Hadi Choopan 腿部薄弱位置训练 FST-7腿部训练 股四头肌 腘绳肌群 大腿内侧 杠铃相扑深蹲
...
【磐石健美】你的背有厚度吗？弗莱克斯惠勒传授背肌训练划船动作技术细节 如何控制肩甲骨运动能力在练背时的动作表现 背部训练组间休息最重要的工作 背阔肌下部塑形动作
...
【磐石健美】直播 挑战天赋 凯格林三角肌训练 后束特效动作技术 凯格林姜京元 2017年阿诺赛 三角肌训练 （一）之 后束特效动作
...
【磐石健美】【直播精选】高效肱三头肌动作技术解析上臂增肌训练 揭穿FST-筋膜训练伪科学 肌肉男手臂训练 窄推练三头的利与弊 哑铃臂屈伸 哑铃臂弯举
...
【磐石健美】【打破常规】蹲腿只有重量是不会长 肌肉怪兽股四头肌增围度训练 Nick Walker高强度大腿增肌 史密斯蹲代替杠铃深蹲 倒蹬与哈克蹲腿完美组合
...
【磐石健美】【细节决定肌肉】6届奥赛冠军多里安耶茨三角肌训练动作技术细节指导 三角肌前束中束后束训练动作基本技术 专业教练有什么特点 哑铃推肩 侧平举 前平举
...
【磐石健美】韩国健美顶级职业运动员姜京元奥赛胸肌训练深度解析 职业技术
...
【磐石健美】深蹲原来还能这样分析！适合亚洲人的腿部训练模式 韩国顶级健美姜京元股四头肌训练 韦德健美完全收缩训练原则 2015年阿诺德古典健美赛
...
【磐石健美】【有节奏的深蹲】才是【腿部增肌】的【王道】 李普瑞斯特高密度股四头肌 肱二头肌 肱三头肌 巨臂训练 大腿分离度股直肌训练 韦德高级训练 强迫离心控制
...
【磐石健美】【高手约练】顶级器械 超爽动作效果 大强度背肌训练 普通器械模仿5万级专业器械轨迹 威廉·博纳克 罗利·温克尔 背部增肌训练 多角度背部刺激杠铃划船
...
【磐石健美】直播一 7届奥赛健美先生 菲尔西斯 七个动作训练58CM巨臂 曲杠弯举的优缺点 肱二头 肱肌 肱三头 锻炼 PHIL HEATH Arm Train
...
【磐石健美】【直播三】超粗杠铃平板卧推 凯·格林指导姜京元 胸肌训练 高效复合训练 肩胛骨功能训练 提高胸肌训练-特殊杠铃卧推
...
【磐石健美】【终结杠铃推肩】全程顶级器械大重量肩部增肌训练|三角肌外翻动作技术|奥赛古典挑战陈康|器械推举才是力量王道|韩国健美朴在勋|超牛铁馆|高效面拉练肩
...
【磐石健美】【直播干货】韩国项尖运动员 姜京元备战奥赛 卧推肋骨外翻解决方法 胸肌薄弱位置 上胸 胸下沉 强化训练
...
【磐石健美】【珍贵收藏】纳赛尔 桑贝蒂 奥赛备战背肌强化厚度 多角度肱二头肌训练 【无冕之王】NASSER EL SONBATY背部超强增肌 肱二头肌围度备赛
...
【磐石健美】【超级动作幅度】立体肩胛 灵活伸展 背肌训练基础 健美运动员鬼背赛前训练 背肌分离度塑形 肩胛骨动作功能 窄握与宽握下拉技术 引身向上伸展背肌
...
【磐石健美】【打破杠铃深蹲神化】四个训练动作让大腿肌肉增长 1994年珍藏比赛视频2002年奥赛股四头肌分顶峰收缩分离度备赛 哈克深蹲 史密斯机深蹲 器械腿屈伸
...
【磐石健美】【解析】四届奥赛冠军乔.卡特三角肌中后束训练动作技术细节 顶级运动员肩部训练计划的制定 JAY COUTLER最喜欢的三角肌训练动作 侧平举技术分析
...
【磐石健美】【突破瓶頸】拯救肌肉增長 胸肌和三角肌超級組訓練 韋德健美法規 超組訓練 複合組訓練 上胸 三角肌前束 胸肌塑性 啞鈴飛鳥 三角前后束 訓練計劃制定
...
【磐石健美】韩国健美项级运动员 姜京元 奥赛 背肌训练 腹肌训练 杠铃俯身划船 另类细节解读
...
【磐石健美】健美艺术家凯格林指导亚州顶级健美运动员姜京元 2017年阿诺赛 三角肌训练 （一）之 后束特效动作
...
【磐石健美】【增肌启示录】上胸怎样都练不大 原来是这个重要技术做错 背部分离度特效动作 健身网红萨迪克胸部增肌训练 哑铃上斜推胸技术细节 健美动作幅度与训练重量
...
【磐石健美】杠铃肩部训练篇 直播1 挑战天赋 凯格林三角肌训练 中束特效动作技术 指导韩国健美姜京元肩部训练 黑人与亚洲人健美训练中的巨大差异 2017年阿诺
...
【磐石健美】【冲破枷锁】奥赛冠军布兰登 库里 胸肌薄弱点强化训练 Brandon Curry2013奥赛胸部细节雕刻 上胸特效动作 双杠臂屈伸技术解析
...
【磐石健美】练腿最大误区 大腿增肌不只有重量 亚洲职业健美运动员高强度腿部训练 动作幅度是提升肌肉训练效果的关键 股四头肌分 股二头肌独立训练 剪步蹲腿部塑形
...
【磐石健美】【爆残烧烤渣男】 IFBB顶级教练Ben Pakulski指导力量女神背肌分离度细化训练 Stefi Cohen上背部肌肉塑形冈下肌 大圆肌独立训练
...
FST-7德里克手臂训练 ！加练小腿
...
6个月，6获奥赛资格，卫淦是如何做到的
...
【磐石健美】奥赛最新播报 克里斯卫冕成功 OLYMPIA 2023 奥林匹亚健美 古典健美决赛 肌肉表演 精彩瞬间
...
【磐石健美】奥赛最新播报 OLYMPIA 2023 奥林匹亚健美 古典健美 预赛现场 克里斯遇到强大挑战 谁是最后的王
...
【磐石健美】深度解析细节区别 曲腿硬拉 直腿硬拉 背肌 股二头肌 臀肌 训练动作
...
【磐石健美】8届奥赛健美小姐伦达·默里 传授背肌训练经验技术 女子练背最容易出现的动作问题 背肌上中下全面增肌 杠铃划船 哑铃划船 高位下拉 器械划船 健美表演