V
主页
【髂腰肌】强化训练|实现无痛奔跑和深蹲
发布人
搭配下面这个拉伸训练,效果会更好喔,见视频: https://b23.tv/x2eYhu【髂腰肌】舒缓腹股沟和消除髋内侧弹响的一套拉伸动作
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【刘教练】髂腰肌拉伸,一节臀部训练私教课(二)
【髂腰肌】舒缓腹股沟和消除髋内侧弹响的一套拉伸动作
强化屈髋肌和髂腰肌,提高跑步抬腿能力!
髂腰肌的训练
你的屁股这里疼吗,试试这个拉伸动作,每次保持30秒做三组,做完你会感觉非常舒服
腰部不适松解髂腰肌,髂腰肌蕞直接的松解方式,2步循序渐进。
骶髂关节疼痛最快的处理方式。
改善内侧弹响髋——锻炼髂腰肌离心力量
髂腰肌不能练吗?
长生不老杰 髂腰肌训练
髂腰肌训练2020.8.13
髂腰肌强化
第五十六节:髂腰肌激痛点松解与训练
髂腰肌控制训练
腰不好可能是【髂腰肌】惹的祸
想要跑得快跳得高一定要训练的的“速度肌肉”
髂腰肌测试
髂腰肌的拉伸
不要再拉伸髂腰肌了!
【运动康复】髂腰肌也要练?髂腰肌训练动作推荐!(上)
训练3:靠墙髂腰肌激活30s×5组
跑不快跳不高? 可能是髂腰肌缺练
一个非常好的放松髂腰肌的手法
5分钟体态纠正训练,矫正骨盆前倾,平坦小腹!解决腰痛!
(中译)骨盆前倾,髂腰肌处理思路之髂肌失衡
髂腰肌强化练习帮助你跑的更快,跳的更高
髂肌的自我放松与激活(简易版)
髋关节功能提高训练详解
髂腰肌综合症是什么?这个视频说给你听,快来看看吧
健身常识100讲第19讲:髂腰肌到底该不该练?
[10个髂腰肌训练]助你跑得更快,跳得更高
深蹲为什么腰会疼
下背部训练,提升髂腰肌力量和髋关节灵活性,运动康复
【每日一肌】髂腰肌=腰大肌+髂肌,非常容易导致“肾虚腰痛”,还会卡压股神经!
髂腰肌详细解析:急慢性腰痛弹响髋骨盆前倾
找康复师激活髂腰肌 解决了髋关节弹响 找到了中立位坐姿
髂腰肌激活训练,远离腰酸腿粗胯无力
单功能训练,包括屈髋(髂肌➕腰大肌)髋外展(臀中肌,臀小肌➕梨状肌)由点到面,从小肌群到影响整体功能性提高运动表现
踢球爱好者不可忽视髂腰肌
练完髋关节还不开我买单,初级髋关节灵活性动态拉伸