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产后宝妈建议收藏❗️ 恢复时间|顺序|要点|功效|频次,通通给你们列清楚了,赶紧收藏起来,月子里在床上就可以做! - ◾️凯格尔训练 (可以和腹式呼吸一起做效果更好) 产后六个月内身体比较虚,注意不要做高强度训练,比如跳绳 跑步等还是等六个月以后一切恢复正常后再开始? 赶紧点赞收藏不迷路,行动起来吧
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