腹肌跟练打卡day17
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腹肌跟练打卡day18
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腹肌跟练打卡day16
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腹肌跟练打卡day23
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腹肌跟练打卡day09 看表情也不像很轻松的样子，好像要哭了
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腹肌跟练打卡day12 今日份痛苦面具，痛并期待着
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帕梅拉腹肌跟练打卡day43
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腹肌跟练打卡day13 怎么练了10多天，越练越难了
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腹肌跟练打卡day10 不积跬步无以至千里，念念不忘，必有回响
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腹肌跟练打卡day27
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腹肌跟练打卡day22 今天又完整跟下来了✌️
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腹肌跟练打卡day20 今日出汗如下雨
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帕梅拉腹肌跟练打卡day45
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腹肌跟练打卡day07 就突出一个字'难'，道阻且长
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帕梅拉腹肌跟练打卡day42 这个真的有点难
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核心腹肌跟练打卡day02 草率了，跟练失败
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腹肌跟练打卡day28
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帕梅拉腹肌跟练打卡day30
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帕梅拉腹肌跟练打卡day34
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腹肌跟练打卡day14 每次打卡都好难，想放弃，我得熬过这个阶段
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帕梅拉腹肌跟练打卡day40 换个高难度的跟练，等我完整跟练下来给个关注可好
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帕梅拉腹肌跟练打卡day41 有多少人可以完整跟下来呢
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帕梅拉腹肌跟练打卡day32 在孤独中前行
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腹肌核心跟练打卡—day04 总是倒数第二个动作跟不下来，再接再厉
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帕梅拉腹肌跟练打卡day38 换个新视频跟练
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帕梅拉腹肌跟练打卡day36
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帕梅拉腹肌跟练打卡day39 看了回放，有两个动作太奇怪了，我没有做好😭
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你就来吧
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帕梅拉腹肌跟练打卡day37 组间不休息
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帕梅拉腹肌跟练打卡day33 每天喝两壶水，得流一壶汗
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核心肌群跟练打卡—day03 真的挺难，但我总会征服这组动作
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核心跟练day01 记录改变每一天
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帕梅拉10分钟HIIT跟练打卡30天记录—day23
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帕梅拉10分钟HIIT跟练打卡30天记录—day24
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胸部训练片段
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又是原声的一次
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帕梅拉燃脂跟练打卡day36
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帕梅拉10分钟HIIT跟练打卡30天记录—day28
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B站好多人在做俯卧撑，我也试试，这也太难了吧
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帕梅拉10分钟HIIT跟练打卡30天记录—day21 今儿没题目
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帕梅拉燃脂跟练打卡—day32