帕梅拉10分钟HIIT跟练打卡30天记录—day28
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帕梅拉10分钟HIIT跟练30天记录—day14 不觉已两周，渐入佳境
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帕梅拉10分钟HIIT跟练30天记录—day10 记录改变的每一天
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帕梅拉10分钟HIIT跟练打卡30天记录—day25 是不是越练越胖了，咋一天难过一天
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帕梅拉10分钟HIIT跟练打卡30天记录—day30 窗外下大雨，我身上下中雨
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帕梅拉10分钟HIIT跟练打卡—day13 又是大汗淋漓的10分钟，一个字'爽'
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帕梅拉10分钟HIIT跟练打卡30天记录—day20 是什么在促使我天天打卡呢
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【30min跟练版】古法健身太牛了！一遍全身暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！
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帕梅拉10分钟HIIT跟练30天记录—day12 今天状态，跳出画面
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帕梅拉10分钟HIIT跟练打卡30天记录—day21 今儿没题目
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帕梅拉腹肌跟练打卡day40 换个高难度的跟练，等我完整跟练下来给个关注可好
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腹肌跟练打卡day22 今天又完整跟下来了✌️
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腹肌跟练打卡—day06 记录今天的努力
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7/30深蹲日记，都说健身得练腿，那我隔日就练可好
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帕梅拉腹肌跟练打卡day38 换个新视频跟练
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帕梅拉腹肌跟练打卡day33 每天喝两壶水，得流一壶汗
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帕梅拉腹肌跟练打卡day32 在孤独中前行
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核心跟练day01 记录改变每一天
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腹肌跟练打卡day09 看表情也不像很轻松的样子，好像要哭了
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核心肌群跟练打卡—day03 真的挺难，但我总会征服这组动作