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45分钟壶铃练全身-跟练
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壶铃跟练30分钟完整版,大家要的800个壶铃摇摆纯净版语音报数跟练版来了!热身800个壶铃拉伸完整版跟练视频,暴汗36分钟,50个一组/组间休息20秒
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一个壶铃练全身,薄背、翘臀、腰腹核心,全身燃脂,小白也能轻松掌握。
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4分钟壶铃全身跟练,大肚腩、粗胳膊、臀扁平,都可以跟练,全身燃脂塑形!
分享我的下肢训练和壶铃循环训练
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休息日,放松一下,壶铃的flow 飞一下
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