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新手入门，100个壶铃摇摆，一首歌报数跟练版
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壶铃摇摆 kettlebell swings 的常见错误以及如何避免
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✔️壶铃爆汗双倍瘦 一套居家练习也能瘦下来 我用的8公斤的，当然壶铃的重量没有要求，根据自己能够接受的重量。一组练完妥妥爆汗！
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