京东 11.11 红包
拳击手腕强度专项训练
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练成安全好看的移臂练习
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力量训练
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实战二
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实战五
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移臂精准入水
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手腕20.5cm，小臂35cm
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强化手腕能力/忘记手部受伤( part 2)
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游泳陆地核心练习
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实战四
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爬泳转体入水时机配合
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分解练习之王，单臂划应该是爬泳最难得一个分解练习了吧
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手腕刚性训练
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世界最强腕力选手，与他相比小巫见大巫，轮子哥在他面前秒变小迷弟！
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水平高位
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上肢大肌肉群的挤压发力是力量迸发的关键
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热身+训练，恢复ing
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侧身打腿
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别拿业务挑战削弱的丹神
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如何练就泰森的力量？
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爬泳转身强化
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（库存8.6）德文绑带式虎口旋提28.75kg
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高中生自学拳击:小腰一扭，烦恼都没有啦 ̑
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中秋节强度课训练
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握力臂力惊人的汉子
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自由泳最佳发力组合
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强化掰手腕，健身房无敌
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可惜你不懂斗腕也不懂我 #腕力 #掰手腕 #挽鹤
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无差别腕力选手们巅峰期的能力表（右手）
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扳手腕之瘦细臂VS巨手大厨
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德文 vs 瑞士110kg冠军（德文的测压力又变大了
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伊万vs阿里占力量对比
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[整活]你小时候就因为手腕粗而烦恼，后来接触了一项叫斗腕的运动
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奥列格:“崛起后打败你们轻而易举！”德文:“有意思。”
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高中生单手弯举30kg做组，手臂完全打直
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波蛙水下侧面视角
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顶峰的番外技术：托德大招！
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扳手腕第一的手是什么样的
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转移训练三法：猴王绕柱跑（抱腿转移），考拉转树蹭（坐guard转移），长虫钻转堆（半防/反德拉转移）
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蝶泳二次腿