京东 11.11 红包
力量训练
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髋部发力打腿
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移臂精准入水
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自由泳转体流线型
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分解练习之王，单臂划应该是爬泳最难得一个分解练习了吧
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髋驱自由泳
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不伤膝盖蛙泳腿
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两次腿独立性训练，治疗哆嗦腿，联动腿。
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戴蹼打腿
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近体直划
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蛙水感训练
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蝶爬陆地专项训练
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自由泳单臂分解练习
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重剑无锋，大巧不工-最朴实自由泳
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实战五
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肩驱，髋驱，混合驱动二
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蛙泳水下出发
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侧身打腿
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实战三
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肖恩自由泳2
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二次腿自由泳
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手腕刚性训练
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两次腿自由泳
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全浸特里自由泳游泳三四五六
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四式都会的人说，波蛙是最难的泳姿，练了好一阵子，依然惨不忍睹😂
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波蛙水下侧面视角
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变频训练
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蛙泳前伸手辅助
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奎克青少年蛙泳
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仰泳手臂动作
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高燃集锦 摔柔力量训练
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爬泳配合游
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经典手臂下拉预发动作
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拖肘与高肘
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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蛙泳窄宽腿
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自由泳趣味练习
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纯净自由泳
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平蛙进阶波蛙改进窄蹬腿
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肖恩蛙泳3