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职业足球运动员侧支撑内收肌抗阻训练
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看看职业足球运动员的腘绳肌与内收肌力量的训练方法！
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看国内优秀的足球运动员是如何练习股四头肌耐力的？3个最好的股四头肌耐力训练动作！
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职业足球运动员半月板术后康复中期：一个训练动作，有五个训练效果，可以锻炼单腿支撑能力，股四头肌，腘绳肌，臀肌，和内收肌的力量！
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膝关节的健康需要加强股四头肌与内收肌力量！男排队长江川的这个蹲起训练，即可练股四，又能刺激内收！#膝关节康复 #股四头肌 #内收肌
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国家队运动员如何强化脚踝？男排队长利用平衡砖进行2个提踵的变式训练，强化脚踝周围肌肉（胫骨后肌）关节踝关节虚弱，无力和紧绷！#踝关节 #脚踝扭伤 #脚踝力量训练
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北京国安足球运动员朴成，前交叉韧带重建术后康复中期等速肌力测试训练，等速肌力训练提供的稳定的抗阻效果，测评肌肉力量，关节稳定性，发现肌肉的薄弱点！
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职业足球运动员的康复训练：两根弹力带快速激活屁股。据说这是激活臀肌最快的训练方法！
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女篮运动员联赛间歇期保养充电中：靠墙顶球，单腿模式下，锻炼支撑腿臀中肌力量！#运动康复 #康复训练 #臀中肌训练
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职业运动员必练的四个锻炼核心能力的王牌训练动作！#核心 #核心力量 #核心力量训练 #康复训练
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职业足球运动员示范教你三个康复训练前的预热拉伸动作
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前叉术后小腿力量的锻炼不能忽略！职业足球运动员董祥前交叉韧带重建术后：6个锻炼小腿肌肉力量的进阶训练动作！
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职业运足球运动员：三个提升臀肌力量的训练动作！#足球 #膝关节康复 #北京运动康复
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要想膝盖健康，大腿肌肉前后要平衡！所以后群力量不能被忽视，分享足球运动员练习的两个腘绳肌力量训练动作#康复训练 #腘绳肌训练 #腘绳肌
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职业运动员膝，踝康复想要重返运动蹬地能力必不可少！分享四位职业运动员的四种蹬地能力训练方法#前叉术后 #脚踝康复 #前叉重建
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中国女篮队长练习的单腿稳定控制与单腿落地稳定控制训练动作：单腿稳定永远是职业运动员康复训练的主旋律#篮球 #中国女篮 #北京运动康复
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职业运动员增强核心力量必练四个死虫式训练动作！#核心力量 #康复训练
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通过两位职业运动员的练习，咱们来分析增强下肢肌力的前弓步蹲和后弓步蹲的区别！#膝关节康复
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中超球员迪力木拉提的内收肌力量康复训练，该动作有一定难度，肩上晃动的水袋不断破坏平衡！#内收肌训练 #内收肌 #内收肌无力
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女篮运动员今日康复训练计划：增强股四头肌力量的三大训练方法！#前叉康复 #股四头肌 #股四头肌训练 #女篮
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中国男排队长江川用这个动作激活全身核心😃👍四点支撑爬行被称为“最高效的核心训练之一”#核心 #中国男排 #北京运动康复
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国家队运动员的“强大”单腿稳定能力！想要保护膝盖，腿部肌肉的力量和稳定控制不可或缺，增强整体下肢力量与控制。尤其对于走路与跑步，其实也是一个单腿支撑的循环。
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纯干货！国家队运动员前叉术后康复早期练习的两个锻炼股四头肌力量，促进伸直角度的训练动作！#前叉康复 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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职业运动员加强膝关节稳定，离不开侧向的功能训练！分享沙排运动员的这三个侧向功能训练计划！#膝关节康复
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职业运动员下肢康复之下肢爆发力训练！拥有出色的爆发力才能够跳的更好，跑的更快，运动表现能力更强！#膝关节康复 #踝关节康复 #爆发力训练
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昨天有朋友私信问：职业运动员的前叉术后康复进度，训练患侧腿时，好腿也需要做相同的训练吗？统一回复：早期有针对性强化术侧，然后术侧为主，患侧为辅，最后目标双侧平均
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足球运动员今天练的三个肌力训练动作，分别锻炼臀肌，股四头肌和腘绳肌力量！
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WCBA职业篮球运动员膝关节术后：两个单腿稳定训练动作！
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足球运动员膝关节术后康复训练
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篮球运动员脚踝康复初期：退阶版单腿硬拉！退阶版单腿硬拉，适合脚踝康复负重初期。脚踩不稳定的半泡沫轴，增加支撑腿的稳定，也能提升本体感觉
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前叉重建后四月时的羽毛球运动员，6个训练计划动作，四大目的效果：能提升下肢力量，改善跳跃控制能力不足，重新建立正确发力模式#前叉康复
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职业女篮运动员锻炼上肢力量的一组训练动作，一组四个动作：两推两拉！
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职业运动员#前叉术后 早期如何练习核心？我们来分析河北女篮运动员黄晶晶的三个核心训练动作#女篮 #前叉康复 #核心训练
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这就是中国青年足球运动员的大腿！无论有多少嘲讽与谩骂，有一群年轻的足球小将永远在砥砺前进！
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运动协调能力是运动员形成运动技能必不可少的基础条件！分享足球运动员膝关节康复后期的五个协调性训练动作#协调性训练 #膝关节康复 #敏捷性训练
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职业运动员臀腿必练的训练动作：两个高阶版单腿臀桥训练动作！增强膝盖稳定性，改善大腿前后肌力不平均！
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回顾职业足球运动员董祥的前交叉韧带断裂重建术后的康复历程！大伤伤愈归来，这一路太不容易啦！
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今日康复主题练髋！髋关节是人体最大的负重关节，沙排国家队运动员三大强髋功能训练！#髋关节 #髋关节灵活性 #运动康复
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足球运动员分享三个高阶版大腿内收肌力量的训练方法，内收肌无力也是影响膝关节稳定性的原因之一！
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分享这个足球运动员侯永永也在练的弹力带臀肌激活训练动作。弹力带侧步走，激活臀肌效果非常好！
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国家队运动员膝关节康复后期的4种增强式爆发力训练！康复归来，让身体的爆发力匹配上大大小小的肌肉记忆！