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女篮运动员今日康复训练计划：增强股四头肌力量的三大训练方法！#前叉康复 #股四头肌 #股四头肌训练 #女篮
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北京市羽毛球冠军前叉术后四个月：四个“钻石级”股四头肌力量做了方法！#前叉康复 #羽毛球 #前交叉韧带重建
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女篮球员前叉术后康复后期：4个最好的股四头肌力量训练！前叉术后肌肉萎缩最直观的就是股四头肌，所以股四也是首练肌肉！视频中运动员为前叉四个月后时练的4个训练动作
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艾力西尔带你一起解锁“死虫式”核心训练，增强核心力量的首选训练（视频中为增强版）#核心 #核心力量
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大年初四讲讲女篮国手武桐桐：前叉术后康复后期的8种单腿运动模式。前叉损伤多数发生在单腿落地或者变向的情况下，建立正确的的运动模式才能预防损伤的发生！
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昨天讲了大腿股内侧肌的重要性！今天分享七个增强大腿股内侧肌的“钻石级”训练动作😄#膝关节康复 #股四头肌内侧头 #大腿内侧肌肉锻炼
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来自新疆的足球运动员，膝关节康复锻炼股四头肌与腘绳肌力量的两个“黄金训练动作”保加利亚蹲和臀桥推拉！
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职业运动员增强核心力量必练四个死虫式训练动作！#核心力量 #康复训练
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前叉术后康复后期的CBA球员，建立良好的起跳落地模式，提升下肢爆发力✊#前叉康复 #前交叉韧带重建 #篮球
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热爱篮球的小伙前叉术后第14周时的三个大腿后群肌肉力量训练方法，及动作要领！手把手教你练腘绳！#前叉康复
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女篮运动员前叉术后第四个月多月时4组臀大肌力量进阶训练，臀大肌力量很重要，它不仅负责臀部的蹲起和发力，还参与腿部稳定的维护。#前叉术后 #前叉康复
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前叉术后腘绳肌力量训练非常重要，良好的腘绳肌力量可以促进弯曲的灵活性！
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女篮运动员联赛间歇期保养充电中：靠墙顶球，单腿模式下，锻炼支撑腿臀中肌力量！#运动康复 #康复训练 #臀中肌训练
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预防崴脚，提升脚踝力量！锻炼踝关节周围肌肉力量最有效的四个训练方法！
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女篮球员前叉术后康复后期：波速球上的弓步蹲单腿起，锻炼股四头肌力量，单腿平衡与核心控制#前叉康复 #前叉术后
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膝关节的健康需要加强股四头肌与内收肌力量！男排队长江川的这个蹲起训练，即可练股四，又能刺激内收！#膝关节康复 #股四头肌 #内收肌
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中国女篮国家队运动员：三个强化核心控制能力的训练动作！#女篮 #核心训练 #中国女篮 #女篮力量
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带你看看男排队员江川是如何强化脚踝训练，四个训练方法提升踝关节稳定性，增强胫骨后肌肌肉力量#脚踝力量训练 #踝关节力量训练 #踝关节稳定性
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高水平运动员前叉术后康复后期某天的训练“摘要”全是干货！一热身二拉伸三激活四训练！#前叉康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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看国内优秀的足球运动员是如何练习股四头肌耐力的？3个最好的股四头肌耐力训练动作！
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篮球少年张家城前叉术后八周时：3个增强股四头肌力量的“进阶版”保加利亚蹲起训练#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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三个训练动作全面提升脚踝周围肌肉力量，预防习惯性崴脚的实用好东西！#脚踝力量训练 #习惯性崴脚 #崴脚
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分享这个我们为女篮国手制定的这个：单腿模式下的臀中肌康复训练动作！#篮球 #中国女篮 #运动康复
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大年初一：艾力西尔分享三个臀中肌激活训练动作！激活臀肌是康复训练的第一步！#艾力西尔吾买尔 #臀中肌训练 #康复训练
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羽毛球运动员前叉术后五个月时：已具备足够的单腿稳定能力，所以我们为她制定了这三个“高阶版”单腿功能训练计划！#前叉康复
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今日康复训练主题：肌力与稳定！女篮球员教科书级的稳定与肌力复合训练集锦😄#前叉康复 #前叉术后
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羽毛球运动员前叉康复后期：分享五个下肢训练动作，增加膝关节稳定性，降低膝关节压力#前叉康复
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三人女篮国家队球员前叉重建康复中期：练腘绳肌爆发力！#前叉康复 #腘绳肌训练
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山东泰山足球队运动员：侧弓步转移强化股四头肌耐力！
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WCBA女篮运动员前交叉韧带术后第七天，没拆线之前练习的一个有趣康复训练：激活神经控制，锻炼脚踝灵活性。前期做的越细，后期进阶越顺利！
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沙排国家队运动员：康复后期提升弹跳爆发力的训练计划～8个训练动作提升弹跳力与腿部力量！#爆发力训练 #弹跳力训练 #北京运动康复
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展示沙排国家队运动员今日股四头肌力量训练计划：5种静态蹲训练，提升肌力，肌耐力效果“贼好”😄
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通过两位职业运动员的练习，咱们来分析增强下肢肌力的前弓步蹲和后弓步蹲的区别！#膝关节康复
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180顶级肌肉圣体倒立 俄挺 力量与美感完美融合
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篮球少年张家城前叉术后负重后的两个增强锁膝能力，促进伸膝角度的复合训练动作！#前叉康复 #前叉术后 #篮球
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职业运动员下肢康复之下肢爆发力训练！拥有出色的爆发力才能够跳的更好，跑的更快，运动表现能力更强！#膝关节康复 #踝关节康复 #爆发力训练
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前叉术后早期步态至关重要。是重返运动的基础，分享职业女篮运动员步态步态进阶练习
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要想篮球练的好，这位女篮姑娘练习的这两个下肢稳定控制能力训练不能少😄#前叉康复 #稳定性训练 #女篮
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如果前叉重建后的你能完成视频中讲解的的这三个单腿稳定动作表准，那么恭喜你，你的单腿稳定能力已经回到比较高的水平了👍
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女篮球员前叉术后康复中期时：两个弓步蹲起核心抗旋转，增强核心与下肢稳定控制！#前叉康复 #中国女篮 #前交叉韧带重建
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前叉术后七个月的女篮姑娘。今日康复训练：运球能力，下肢协调性，运动过程中单腿瞬间落地控制！