你认为训练最重要的是什么？（分享半年系统弹跳训练感受）
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分享4个下肢练习，助你成为球场上最强的大腿！强化瞬间起动、急停和脚步重置后的起跳能力
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一个月的科学训练能涨多少弹跳，看完你就知道了！
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想提升弹跳，一定要先练膝盖！
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扣篮的最佳年龄是多少？这条视频给出答案
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NCAA内部弹跳训练动作
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矮个子更有弹跳优势
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这个提升弹跳的关键部位，能让你比别人多跳15公分
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饮食对弹跳有多重要？训练者该吃什么？（仅自己观点）
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100公分的弹跳会有什么离谱的运动表现？
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胖子反而更有扣篮天赋，做好训练的配比，坚持训练完成扣篮、实现一米弹跳并不困难
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从摸板摸框到扣篮到底有多容易？
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没有恢复谈何进步？
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一把凳子也能练出炸裂弹跳
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炸裂弹跳秘籍
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小区训练第N天，原来弹跳是遗传的？
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扣篮进化指南
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弹跳110厘米扣不进球，矮个子想要扣篮真的太难了
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有的人还在看乐子，有的人已经开始训练变强了#弹跳训练 #扣篮
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我的弹跳计划在你们这可能一文不值。
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#运动##弹跳#前几天因为一些毕业的事搞
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状态不错的一次训练，沉淀到能碰框了
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低强度日，磨磨举重技术（刚讲完恢复，自己就过度训练了，这种感觉真的难受，无精打采，玩手机都没精神，兄弟们要科学训练！）
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大家心中天赋的意思是什么，点赞你认同的评论，我看看大家的天赋观点
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如何通过恢复提高弹跳
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小区训练N+2，生活需要沉淀
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你的身高+110cm弹跳，会发生什么？
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克里斯 - 每天早上做这 6 个练习，练出 6 块腹肌
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高质量弹跳训练计划
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Day 6-休息日-拉伸 | 共7天的弹跳训练分享 | 让我们的肌肉也一起放假吧！
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每天只需四十分钟就能练出炸裂弹跳
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所以一个毫无训练痕迹的普通人要花多久训练才能扣篮
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扣篮解锁一个新动作要多久？
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又回到小区训练了，下次讲讲自己的训练计划
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我闻到了夏天的味道，周末终于记得拍视频了！
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扣 得 更 爽 的 一 集！！！333cm！
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Day 7-休息日 | 共7天的弹跳训练分享 | 今天继续休息！实在是闲不住的，做点自重的膝关节强化训练吧！
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又是弹跳爆发力训练的一天，首先几组悬垂高翻➕架上支撑高翻最后几组增强式训练，学会了吗🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
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这四种在羽毛球场地上都可以练的弹跳力和协调性、灵活性的辅助训练，很好用哟！
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过度训练后的减量周，生活大多时候身不由己，希望兄弟们远离伤病！今天讲一下关于周期训练的那些事（1）
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一套弹跳训练计划