京东 11.11 红包
【拳击球】090 天气不好无法跑步，那就室内打打拳击球吧～
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蒋劲夫谈喜欢吃兰州牛肉面的原因，谈及健身训练计划，一定要在正确的方向上，有自己的风格和理解！
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痛就没停止过
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“文明其精神 野蛮其体魄”#自律 #张耀扬 #深圳乌鸦 #东星耀扬 #街头健身
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【每天100个俯卧撑】第200天（40钻石俯卧撑+40宽距俯卧撑+20五指俯卧撑~
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药水哥近期的刻苦训练，即将登上健美舞台！
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兰州拉面狂热爱好者，蒋劲夫
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自重101kg双力臂，不要再说自己体重大拉不了引体了
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蒋劲夫难绷兰州拉面
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625公斤轮胎世界纪录给哥俩干崩溃了
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当我带泡沫片去健身房看看大家什么反应！
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为什么陪我老公一起吃苦，还不是因为他长得帅
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【跑步】145 五公里跑进20分是什么水平？第一次突破，哈哈哈哈～
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这就是为什么要分量级的原因！
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抽象
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你有胸椎僵硬，久坐不舒服的烦恼吗？胸椎灵活性自测，能够做到左右转动180度，说明你的身体很年轻！下期带大家一起练习强化胸椎灵活性教你如何训练！
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胃袋上岸，有点困难
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今日两项：夜跑4公里+60kg臂力棒3组～
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【跑步记录】063 继续跑起来。从第4公里后半程开始就有点崩了，最后1公里几乎是苟延残喘~
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【跑步记录】062 今晚有点毛毛雨，阻挡不了我的步伐。
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【臂力棒】018 等差递减的三组9+6+3～
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欺骗大脑，4个方法无痛坚持跑步
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【坚持每天100个俯卧撑】第60天（BGM:四月是你的谎言-My Truth～ロンド・カプリチオーソ）
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【跑步记录】066 现在成了每周两跑，惭愧惭愧~
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【跑步记录】014 今天跑了7公里，用时40分49秒~
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【跑步记录】022 总跑量突破2000公里，用了3年10个月，纪念一下~
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【跑步】137 海风吹拂！阳江海陵岛马拉松，又PB了～
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【跑步】146 夜跑半马，纪念keep上第500次跑步！
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【跑步记录】074 天晴了！6公里走一个~
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【坚持每天100个俯卧撑】第23天（BGM:四月是你的谎言-サンタクロースを僕に）
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【跑步记录】076 一圈就行，赶快跑完回屋，别等下又被雨追上哪说理去~
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【跑步】106 跑步是一件长期的事情，提高成绩不能心急呀，自我反省一下～
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【跑步记录】040 今天跑了5公里，用时27分16秒~
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【跑步记录】077 三月最后一天，跑个半马冲冲业绩(ง •̀_•́)ง
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古巴拳击教练演示无敌节奏空击
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【跑步记录】052 今天跑了6公里，用时30分23秒~
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【跑步记录】037 今天跑了6公里，用时30分28秒~
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【每天100个俯卧撑】第253天（ 宽距俯卧撑50+30+20~
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【跑步记录】015 一个赞跑一公里！今天跑了5公里，用时28分45秒~
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【跑步记录】038 今天跑了5公里，用时25分45秒~
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【跑步记录】051 今天跑了5公里，用时25分7秒~