【Madfit燃脂操】快乐燃脂操 全程站立 新手友好 轻松暴汗 活力向 趣味歌曲合集
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸！新手友好！
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【帕梅拉封神四部曲4.0】魔鬼有氧+电音hiit+心如火烧+内啡肽 带热身拉伸 有氧舞蹈 超高心率
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【快乐燃脂】一年点赞12万的经典尊巴 30分钟消耗近三百卡｜瞬间快乐 嘎嘎减脂 卤水二妹姐推荐
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60分钟无跑跳合集，新手友好，暴汗燃脂+拉伸！
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【快乐燃脂之尊巴】活力激发燃脂舞｜全程站立 新手友好 刷脂必备
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跳瘦30斤的有氧燃脂操！跟着跳就能瘦！每天两遍，两周瘦一圈！全程站立无跑跳，不伤膝盖，新手大基数友好！
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【帕梅拉封神四部曲7.0】1000步燃脂有氧+心如火烧+魔鬼有氧+电音hiit｜带拉伸 高消耗 超好坚持 少量地板可替换
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中高强度60分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 前半部分全程站立无跳跃
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【Mylee dance爱豆减肥舞21】shape of you（教学 跟练 三连跳）新手友好 全程站立 快乐燃脂 快来跳舞
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横屏｜【居家燃脂跟练】巨好跳的APT！越跳越上头～ 动作简单、新手友好、耶～～ 快来打卡吧！
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【帕门能量舞】全程站立 新手友好 口令互动 快乐蹦迪 ｜帕梅拉15分钟能量舞 当把运动当作闯关游戏
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【MIZI】30分钟瘦全身/瘦身跟练版/全程站立无跑跳
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【帕梅拉封神四部曲5.0】魔鬼有氧+电音hiit+心如火烧+15分钟简单有氧 带热身拉伸 超好坚持 不无聊不枯燥的快乐减脂操
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［已减40斤］这个瘦腰太厉害了！50分钟站立瘦腰燃脂，亲测两周见效！
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【刷脂必备】帕梅拉燃脂三部曲 带拉伸 快乐燃脂 内啡肽+10mins站立腹部燃脂+10mins最佳hiit
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47分钟高强度有氧燃脂操含拉伸，暴汗舞蹈，居家锻炼，瘦全身
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【快乐燃脂】小马哥尊巴燃脂舞油管播放前50 中高级合集｜无痛减肥 双文字幕 活力燃脂操 开心有氧 全程站立
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［已减肥34斤］空腹燃脂原地掉秤！30分钟293卡无间歇全身燃脂｜轻松暴汗两周见效
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【低强度】3000步健步走，24分钟燃200大卡，全身练到，膝盖友好
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《一首歌燃脂瘦腰腹》爆火《APT.》燃脂腰腹操完整版 快速平坦腰腹 减腰侧赘肉 居家燃脂零基础友好 肢体不协调姐妹 一遍会 新手、零基础、大小基数都放心冲！
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横屏｜【居家快乐运动塑形】超长50分钟基础燃脂尊巴合集！好学好看、膝盖友好～ 新手/大基数宝宝完全可以尝试！
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【MIZI* KPOP一些百听不厌歌曲的MV】30分钟全身有氧训练🔥高效燃脂 全程无休息 新手友好 无跳跃 无深蹲 无箭步蹲
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40分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸！大、小基数都能跟！
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mizi30分钟瘦腹部脂肪有氧运动*乐队歌单|一周见效 无跳跃 无下蹲 无弓步|全程站立 带热身 带拉伸 新手可跟练
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【Eleni Fit】极致放松！15分钟站立全身拉伸运动，提升柔韧性、活动力，轻松舒缓！
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［已减肥37斤］空腹燃脂双倍掉秤！5000步377卡燃脂走｜轻松暴汗瘦全身
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地狱级燃脂操｜高强度/瘦的快｜新手友好/超暴汗｜轻松甩掉全身肥胖｜12分钟全程站立瘦全身
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有氧操自用01 高心率有氧跟练 新手友好1小时不枯燥 减脂神器课程跟练 轻松拿捏减肥这件小事
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【小马哥尊巴燃脂舞】45分钟初级轻汗合集3｜全程站立 中文字幕 快乐燃脂 无痛减肥 开心有氧操
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【aespa歌曲合集】30min GolfyDance kpop有氧燃脂舞
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高效燃脂操40分钟跟练，全程站立，不跑不跳，新手友好，消耗400大卡左右，林俊杰BGM边唱边跳，超嗨！
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乐燃操｜简单快乐超燃的健身操
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12｜高效瘦全身！！快乐简单有氧燃脂操30min（带热身+拉伸） 动作简单易跟练
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坐着就能瘦肚子！不伤膝盖！动作简单高效！新手友好！两分钟跟练版！可连做三组！
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【冬季快速燃脂操】动作简单/疯狂暴汗｜加快减脂/新手友好｜16分钟全程站立轻松瘦全身｜零基础可练
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【小基数一周燃脂计划】之周二腹部（帕梅拉初级中级腹部训练+欢乐有氧+拉伸）刷脂必备 帕梅拉燃脂三部曲 快乐燃脂 带进度条
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【Julia Mazur】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，无重复效率燃脂！
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【beachbody】壶铃基础
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［已减40斤］提高代谢！清晨8000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身