京东 11.11 红包
每天的视频会见证我的进步
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脂肪臂
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45kg哑铃推胸
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状态不好，130
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练背
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居家哑铃胸肌训练大全 只需一对哑铃 居家练遍全身
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背有一点
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沉淀
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居家力量训练大全 只需一对哑铃居家练遍全身
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我比胖的时候好看一点了
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好饿，但是减脂餐不想吃
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改变
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每天都能进步是我最好的动力
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健身让人感觉到快乐
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拍一发三
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日复一日枯燥重复，坚持总会看到效果
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练肩
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【安娜】40分钟 高强度 全身哑铃力量训练 女子塑形训练课程 燃脂塑形瘦身（建议3-5Kg 哑铃）#居家锻炼 #减脂塑形 #安娜 #塑形 #力量训练
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【今日视频】自律的第21天～
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雕刻自己的过程哪有捷径
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努力
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新手三个动作哑铃练肩
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日常锻炼
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自律第84天，麻烦大家帮我看一下形体，也向大家汇报一下我的减脂进度
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时（下）20240805
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【哑铃直臂卷腹】哑铃力量训练，高效减肚子，瘦腹部，告别大肚子
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新手练肩千万别这么练
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自律的第10天
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翻看我的相册除了难过只有怒其不争
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假日练背
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【BurpeeGirl】5KG哑铃！30分钟全身训练｜2024.7.25更新
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这一年减掉的60多斤只是我改变自己路上的一个小小节点，尽管现在我的体脂还很高但终将有一天我可以战胜它，看到最好的自己
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【塑形】40分钟力量训练，壶铃+弹力带瘦身，一月体脂率减10%
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练胸前的热身很重要
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打磨
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健身一年只能蹲70
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新的一周开启新的减脂计划
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今天的饭太好吃了!
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自律第19天
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回归自律的第一天
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这一大盆肉都是我应得的!