新手练肩千万别这么练
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用7.5公斤就能把你的二头练炸
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肌肉用进废退，时隔三个月又拿起了50kg哑铃终于恢复人均水平。
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新手练肩你千万不要这样做！
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新手瞎练一年不如学后练一个月。
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上斜哑铃推胸5kg是什么水平
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下次练胸试试这么练
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嗯，腰拉102kg了
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十公斤以下哑铃练肩动作
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先解决下垂再解决腋下副乳，胸部脂肪堆积做好这几个动作就可以！
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一个动作全方位练背
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练肩的秘诀就是千万不要上重量
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叫你见识下什么叫天赋
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健身房最“讨厌”这种人之 史密斯推肩
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如果你想要一个看上去厚一点的二头
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新手练背千万别这么练
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卧推50kg什么水平
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鬓微霜，又何妨？不建议老年人练单杠，容易伤了年轻人的自尊。
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哑铃练肩四个动作
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这10几秒钟，我是健身博主
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肩宽的人都练过
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只练俯卧撑，能把身材练好吗？
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卧推如何正确沉肩
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肱二头肌原来你一直练错…
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你要这么练，肩膀头子太大了。
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控制自己能做的重量，不要虚荣心…
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胸部脂肪堆积下垂如何解决？
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胸部脂肪堆积如何解决？
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引体向上千万别这么练
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补充电解质
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胸肌怎么练大
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你相信自己吗？
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