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壁球基础教学
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本周壁球十佳球(2个人在跑动中还能保持击球思路,不容易啊)
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如何掷标枪 (粵語)
打击:动作要领
棒球菜单:每天10分钟西武版
投手:姿势基本训练
捕手:动作要领
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投手:蝴蝶球教学
投手:动作示范(兄弟队)
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棒球鉴赏:低肩侧投(潜水艇式)
外野:动作示范
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打击:宫本慎也流
投手:Gregory Maddux的握球法