格斗之基础训练
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格斗之基本基础
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格斗的基础训练
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格斗之基础训练
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格斗训练之基础
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格斗之基础训练——步伐
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格斗之基础训练
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格斗基础
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基础耐力训练
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协调性训练
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哑铃训练
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2000+2组冲刺，每日必练
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孩子的基础运动量
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儿童体能训练
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儿童体能训练
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儿童体能训练
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儿童体能训练
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儿童体能训练
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动平衡练习
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姐姐给妹妹喂能量餐
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跑步后休息
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动平衡的掌控训练
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光脚跳绳，肌肉精准控制的训练
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妹妹们的能量午餐
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2000个+2组冲刺
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第二阶段 第16天
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直排轮训练临阵磨枪
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每日必练
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练习跑步
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30秒跳147个
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第二阶段 第27天
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刀具应该有的基本功能
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双胞胎的日常锻炼
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六宫格（14）
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每日必练
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六宫格（9）
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六宫格（15）
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2000个+2组冲刺
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光脚跳绳锻炼肌肉神经反射的高度精细控制
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全民健身之孩子们的锻炼方法
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第二阶段 第37天 强化胸部