京东 11.11 红包
融入大自然的简略版汉尼拔引体14个
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老码农花样引体：9个汉尼拔 + 6个普通
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应杠友要求10个吊绳卷腹引体
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不惑大叔第4组引体锻炼，勉强17个宽距真是尽力了
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不惑码农也秀下肌肉，平衡引体勉强18个
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击掌引体，差点翻车啦
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单杠力量和技巧：一股气双力臂3+屈臂撑17
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老码农晨运15个引体向上
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状态不太好：上肢牵引器一气14个引体向上
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5公里快走前后引体向上分别做了14、12个
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潮白河桥下3种不同视角23个引体向上
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高难度木棍引体，能做到的就是万里挑一！
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周身四肢运动：引体向上+旋风腿
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不惑码农标准引体只能16个
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双力臂引体+屈臂伸，旁边大爷说1个1000
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零下7度潮白河户外引体最大宽距、窄距轮做，你能做多少？
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晨运22个引体后温习下连环腿
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老码农每日引体向上晨练-14个正面+9个背面
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运动就要融入自然-引体向上16个
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不惑大叔体验中考双杠，花样动作尝试
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老码农临下班来组引体，勉强16个
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核心肌群全伸展健腹轮14个，众大叔都摇摇欲试
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自然养生运动-慢跑5公里+单杠双力臂引体、翻跟头和屈臂伸
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双杠之筋脉拉伸-一字马和正压腿
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老码农力量训练之宽距引体+空翻跟头
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老码农玩转粗杠-不标准双力臂3+屈臂撑8，生活起起伏伏，关键有副好心态
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现在温度低了，脱了凉飕飕的。后面出差，这周又断了
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老码农晨运正面、背面各13个引体向上
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老码农骑行12公里25单杠屈臂撑，你呢？
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老码农19个引体向上
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首次玩1.7米高的双杠，开始犹豫上不去，勇敢尝试下，还挺顺溜
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临下班简单运动下，老码农勉强16个引体
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寒冬就地取材-引体向上和双杠屈臂伸各12个
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进步来自日积月累-老码农4种模式双力臂引体
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老码农晨运—6个跟头+13个标准引体向上
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早晨上班仓促勉强做了18个引体
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伴着毛毛细雨活动单杠引体勉强18个
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不惑老码农双力臂引体已连续两天稳定在5个了
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大过年为了第13个引体摔个大屁墩
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人生绝境唯有自救—老码农引体突破20个
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骑行12km后单杠训练：4双力臂+15屈臂撑