横版投屏自用【费教练】8月19日至8月25日周力量训练合集（本周更新至8月22日胸肩核心）
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投屏自用【费教练】一周无氧+有氧训练合集（更新全身力量有氧拼剪版）|肩背、腰腹、臀腿、全身
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这些是锻炼前最糟糕的事情
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横版投屏自用【费教练】9月2日至9月7日周力量训练合集（本周已更新结束）
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费教练15分钟暴汗壶铃训练
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30分钟徒手全身力量无氧训练/全程详细讲解跟练，无重复打卡一遍就够，提高代谢，紧致塑型 美化肌线条
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费教练45分钟壶铃力量训练
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20分钟暴汗空腹有氧，燃爆300卡，暴瘦小肚子大腿内侧！
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