V
主页
60min臀腿训练(一周力量训练第3集)附动作解析及呼吸!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
一周力量训练周一“肩背”60min版(热身、动作解析呼吸、训练、拉伸)保姆级私教跟练!
60min臀腿训练!
热身+无氧+有氧+热身女生最强居家跟练(周一肩背)
30min组合力量训练,快速减掉20斤并全身紧致!
40min壶铃“有氧+无氧”跟练!
60min壶铃力量训练
【自用搬运】费教练30min暴汗燃脂瘦全身(小肚子)无跳动不伤膝盖,适合初学者,简单易学(热身、训练、拉伸)全程跟练版!
【费教练】健身40分钟力量训练
30分钟肩背力量训练(投屏版)热身+训练+动作讲解+练后热身,完整版!
周4“腰腹训练”
45min臀部训练
【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全身塑形
【费教练】45分钟高效燃脂有氧训练)简单 且超虐
全新壶铃训练,暴汗燃脂塑形!附动作讲解及呼吸方式
每天5分钟矫正骨盆前倾,一周见效!
【安娜growingannanas】30分钟全身爆汗训练 - 全程站立
15min臀腿训练
MIZI,8分钟站立拉伸,这也太舒服了吧!拯救全身酸痛,运动后必备拉伸!
【费教练】一周训练之45分钟肩背力量训练
费教练15分钟暴汗壶铃训练
一周力量训练周二“胸部手臂”60min版(热身、动作解析呼吸、训练、拉伸)保姆级私教跟练!
女生30分钟徒手力量跟练(热身+训练+拉伸)完整版
【费教练】一周训练之居家臀腿训练
【臀腿日·75min】轻松瘦腿!MIZI 75分钟臀腿训练自用(全程站立)
60min力量跟练
【费教练】35分钟站立高强度训练,全面提升腹部、侧腰、下腹力量!
晶晶健身 2023.08.27晚课 肩背力量训练回放 无广告版
费教练45分钟壶铃力量训练
【居家健身房(壶铃练臀腿)·37min】五个经典壶铃动作高效塑造翘臀细腿!全程站立 | 健身房通用 | 壶铃可替换哑铃~[Heather Robertson]
【居家健身房(臀腿)·55min】CelaMarr哑铃力量训练 | 紧实大腿 | 翘臀计划 | 剪去地板动作全程站立版
自用 |【刘元*欧美歌曲】肩背哑铃3组30分钟跟练
周三臀腿+有氧
20分钟暴汗空腹有氧,燃爆300卡,暴瘦小肚子大腿内侧!
【Jo的HIIT的燃脂训练】30min|无跳跃 无下蹲
30min爆燃500卡路里“跟练版”
【自用搬运】【费教练健身教学的作品】最强全身力量训练(无氧)新手友好,无需器械
【Caroline Girvan】金字塔式训练系列Day 1 - 全方位哑铃臀腿力量训练
最强30min有氧跟练,爆燃550卡路里“简单版vs进阶版”无需器械|新手友好,暴汗燃脂瘦全身(尤其小肚子)
费教练30分钟壶铃臀腿训练
全程站立、无跳跃!30分钟瘦腰+瘦大腿训练,快乐打卡!(Eleni Fit)