京东 11.11 红包
练肩，第七天
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搓完澡好像都白了几分ᕕ(ᐛ)ᕗ变身!
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今天是健身打卡的第3天，以后每三天会更新一遍自己的状态。
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健身第27天打卡，补拍。
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三个月健身打卡记录，第一天
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健身第18天打卡状态。
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补充蛋白
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午夜狠练
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练腹
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今日练肩。
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今日阳光正好。
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自然三年可以到达什么水平 去年6月份状态
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瘦子增肌避免走的弯路
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你还在坚持吗？
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健身打卡第12天状态。
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补充维c。
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手臂充血。
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过年回家让老妈检查一下锻炼成果
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要到穿背心到时候了
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健身打卡第9天状态。
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记录徒手健身一年半的体型
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健身一年有多大变化
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成功增肌后，我好像换了一个人
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健身打卡第21天状态。
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增肌第四天，练手臂 。咱就想知道身上的疼痛感什么时候能消失？
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训练冲
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戒烟
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【练完肩炸了】想要肩部显宽，这套超级组你不得不试
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哑铃侧平举你千万不要这样练，我怕你斜方练的比肩都大#健身 #肩部训练
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练
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今日打卡。
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健身打卡第24天，昨日补拍。
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手腕细，骨架小，真的很难增肌。
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把肩练宽好搭脚
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普通人健身从一月到十二月的变化
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坚持一年半普通健身爱好者能有多大变化
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同学健身一年后的成果
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光翼展开，背部训练
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怎么练 怎么练成我这样 看完就开始狠狠的练吧！
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实在搞不懂为什么健身要练斜方肌