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京东 11.11 红包
【蘇七】全程站立练腰腹系列,找到腹部发力感,挑战假期不偷懒!
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这是个系列视频,第一期就是最基本的找到腹部的发力感,很多小伙伴在站立练腰腹的时候,更多的体感是大腿根疼痛,这就是发力感没有找对,这个系列一共6期视频,我们强度慢慢增加,也考虑到很多小伙伴的体能都还没有恢复,所以这期还是一个低强度的训练,可以根据自己的状态来,如果觉得胸闷气短,不要勉强自己,立即停止训练,如果你觉得恢复的还不错,可以跟我完成2-3遍 本期视频我会全程讲解,不要追求速度和数量,尽量去体会发力感,让每一次的训练都是有意义的有效果的 趁着过年,养成好运动的习惯吧!
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