瘦肚子第1天腰围67.8
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腹式呼吸
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后悔没有早点揉腹，揉腹48天会有怎样的变化
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挑战21天马甲线→第19天，前几天例假休息，吃的多也吃了甜食，腰围胖了0.6cm，肚脐围瘦了2cm 因为上厕所上的多
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揉腹115天，每天坚持，期待马甲线
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揉腹2月肚子会有什么变化吗？这样揉腹的就能瘦
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挑战40天马甲线→第23天
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一招，不掉称也能瘦
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揉腹5个月，收获了马甲线
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腹式呼吸，鼻子吸气腹部向外扩张，嘴巴呼气收紧盆底肌，腹部用力收缩把气呼尽
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挑战21天马甲线→第15天
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圆背可以练习这个动作
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4步揉腹法，赶走大肚腩
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挑战60天马甲线→第49天，脂肪还是很厚，但对比还是瘦了很多，加油
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拍八虚
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【与太与七】最新视频已上线，快来围观！
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挑战60天马甲线→第52天
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挑战40天马甲线→第26天
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挑战21天马甲线→第17天
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每天练习腹式呼吸
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挑战21天马甲线→第6天
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挑战21天马甲线→第13天
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挑战21天马甲线→第7天
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挑战21天马甲线→第9天
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挑战21天马甲线→第4天
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正确金刚跪7点注意，每天跪10分钟越来越好
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挑战21天马甲线→第5天
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揉腹感觉不明显，可以配合撞树
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挑战40天马甲线→第22天
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我是这样揉腹的
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上热下寒，手脚冷，这样揉腹，手暖暖
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来大姨妈这几天不揉腹，休息几天，好好吃饭
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每天10分钟|仙人揉腹操跟练版
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挑战40天马甲线→第24天
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在家腹直肌分离跟练，每天一分钟
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挑战21天马甲线→第14天
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挑战21天马甲线→第20天
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挑战21天马甲线，第3天
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揉腹70天
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挑战21天马甲线→第18天
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揉腹83天